寒冬心脑血管疾病易发 五措防御安度寒冷季节

　　长城网唐山1月8日电(杨超 张光明)冬季所带来的寒冷天气主要会对体弱多病，尤其对老年人和危重病人的作用更明显。唐山市中医医院急诊科主治中医师杨春霞提醒市民：大家要根据各自的具体情况，要及时采取不同的方式进行防御，以便安度寒冬。寒冷天气会导致许多疾病的发生，主要是心脏病、呼吸系统疾病和脑血管病。

　　寒冷刺激可使血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，造成心肌缺血缺氧。同时寒冷天气人们生活方式的改变，如膳食变化、活动减少等，也可加重血液循环的减慢。就容易致使冠状动脉斑块破裂、血栓形成，严重时可导致中风、心梗、心脏猝死等心脑血管意外的发生。

　　气温低、空气干燥，加上暖气和空调的应用，人的鼻黏膜和呼吸道抵抗外界病菌侵袭的能力会有所下降，在人群高度集中的地方，急性呼吸道传染病极易发生流行和暴发。在降雪地区，路面湿滑，也极易造成摔伤。

　　相应的措施有：1.防范心脑血管疾病的发生：控制血压；防治高血脂；坚持合理的饮食结构以避免肥胖超重；戒烟限酒；积极治疗原有基础性疾病如糖尿病等；平和心态，防止长期精神紧张和过分激动；适量参加体育锻炼以增强体质；2.预防流感，注意防寒保暖，注意居室通风，保持空气流通；多喝开水，保持空气湿度，加强锻炼，增强体质；尽量少去人群密集的“高危场所”，根据温度变化及时增减衣物。患有慢性病的患者及体弱的老人、婴幼儿更应密切注意天气的变化，采取综合性的预防保健措施，以有效地防止病情的发生或加重。3.外出时做好关节保暖，戴上围巾保护颈椎部位，能够在很大程度上给全身保暖；穿长款大衣，盖住腰椎部位；戴上护膝，保护膝关节。晚上临睡前，用热水泡脚。4.老年人尽量不要在寒冷天气外出，如果非要出门，需提前做好热身活动，把手脚都活动开。最好有亲人陪伴，这样也能减少外伤风险。老年人不可因寒冷而贪眠，在清晨醒后，最好先养神5分钟再起床活动。不要选择爬山、打球等激烈运动项目。5.对于其他人群，冬季最好也坚持锻炼，推荐慢跑这种运动方式。饮食上，多喝白开水，少饮酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡。情绪上，尽量保持平静，不大悲大喜。