上班族称“困”字当头 “节后综合症”伤不起

　　长城网2月25日讯(马冬冬)“闹铃响了7、8次了，还是不想起。这年过完了，工作又该忙起来了，真是有点不适应。”石家庄市民王小萌对记者说。今天是正月十六，按很多地方的习俗，过完正月十五才算过完年，上班族们又将投入到新一轮紧张的工作中，但像王小萌这样“困”字当头的，不算少数。

　　春节长假，很多年轻人走亲访友，在聚会玩乐中度过，甚至通宵喝酒打牌K歌等，不给身体以充分的休息时间。在同一天睡觉和起床，估计是很多人假日期间的作息方式。但这种方式也打乱了人体正常生物钟，结果回到工作状态，生物钟一时调节不过来，就产生了晚上睡不着，早上起不来的症状。一天过得昏昏沉沉，打不起精神，整个状态就只能用“困”来总结。

　　在走访中，记者了解到，很多市民表示，年虽然过完了，但总觉得假还没过够，不想上班甚至恐惧上班，有的市民还产生了厌食、焦虑等症状。

　　针对这些“节后综合症”，相关专家提醒市民：上班了，要尽快从“休闲”状态中走出来，考虑一下上班后该做的事情，理顺一下今年的工作计划，尽量早睡、早起，调整紊乱的生物钟；同时还要注意饮食需清淡，多吃水果、蔬菜等；对于时间比较充沛的人，可以做一些晨起慢跑等适当运动，尽快恢复平时的作息状态。

　　名词解释：

　　“节后综合症”就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

关键词：网友,节后综合症,过年