一年之计在于春 养生之计在于今 春分谈养生

　　长城网3月18日(杨超 张光明)在春分节气当中，人体的血液和激素活动正处在高峰期，但是春天又是多病的气候，会使体内失衡，据唐山市中医医院内分泌2科张英来主任介绍，春季是慢性胃炎、胃溃疡易复发的季节。因为春季肝气旺盛，而在中医脏腑相生相克中，肝木克脾土，若肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不利影响，妨碍食物正常消化吸收。在这个节气当中要注意科学合理的膳食，调理机体平衡阴阳。

　　祖国医学认为，五脏对应的季节为：春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。因此，春季应注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。《素问·至真要大论》“阴平阳秘，精神乃至”，“阴阳离绝，精气乃绝。”调整机体脏腑的阴阳平衡至关重要。

　　甘味食物能滋补脾胃。在中医五味中，酸味入肝，其性收敛，若此时多吃酸味食物，不利于春天阳气的生发，肝气的疏泄，并可使肝气更旺，对脾胃产生不利的影响，因此在春季应遵循多甘少酸的饮食原则。多吃豆芽、豆苗和一些时令的蔬菜，春季养生要讲究阴阳平衡，饮食上要根据实际情况选择能够保持机体平衡的膳食，春分时节精神的调养也非常重要。专家提醒市民：要保持心情舒畅，心态平和，切勿思虑过度，劳伤心脾，或情志不舒，肝失疏泄，至肝郁气滞或肝郁化火，甚至肝风内动，发为中风。

　　春分时节万物复苏，风和日丽，要进行体育锻炼，中医认为久卧伤气，久睡则使人体新陈代谢迟缓，气血循环不畅，在睡眠充足的情况下，应多参加体育运动，以提高免疫力。

关键词：春季,养生