长城网2013年5月7日讯(宋明霞)颈椎病是一种常见病,随着社会压力的不断增大,颈椎病已经不再是老年人的“专利”,越来越多的年轻人和学生也成了颈椎病的受害者。凡长期从事伏案工作的人,如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。那么,我们应该怎样做好自我保健工作呢?要防止颈椎病的发生,就要纠正不良姿势、注意防潮、防冷,积极加强锻炼,经常活动颈部。
第一、注意适当休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。
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