省舞协首届百姓健康舞培训班结课 向全省推广

知识链接：什么是百姓健康舞？

　　中国舞蹈家协会针对目前群众自发性舞蹈活动的组织松散无序、舞蹈内容杂乱无章、授课人员水平参差不齐的状况，及时地为广大人民群众奉献了这套优质的社区舞蹈教材——“百姓健康舞”，并筹划建设起快乐舞蹈展演平台，旨在最大限度地发挥舞蹈艺术在群众日常生活中得天独厚的优势，从根本上推动群众社区舞蹈在质量层面更上一层楼，达到促群众身体健康、充分自娱自乐的效果。

　　这套教材的以健康、快乐、和谐为理念，特点是普适性强、娱乐性强。

　　百姓健康舞的好处

　　一、“百姓健康舞”可以提高记忆能力：

　　记忆一个8位数的电话号码，有8个记忆点。记忆一段舞蹈是非常复杂的，要记忆身体各部位的运动路线，要记忆音乐节奏与动作的对应关系，要记忆视线和身体方向，要记忆动作的力度，还要配合情绪，记忆点多到很多人认为自己根本就不能跳舞，学舞蹈是件很困难的事。

　　用进废退，当中老年人不在工作岗位上负责、处理事务的时候，强迫记忆就逐渐弱化，好像没有什么非记不可的事情，这时候人的记忆力就开始退化，当退化到一定程度的时候，将会影响人的正常生活，并有患上老年痴呆症的危险。德国的“华尔兹疗法”经过多年验证，发现舞蹈是一种防止和延缓老年痴呆的有效方法。

　　二、“百姓健康舞”是一种适合中老年人舒缓的有氧运动：

　　骨质疏松、肺活量、肌肉活力、身体柔韧性都限制了中老年人不适宜高强度的健身运动，身体的运动能力随着年龄的增长而下降，这是自然规律。

　　“百姓健康舞”严格遵循了这一规律。每天舞蹈运动时间控制在30-40分钟，每个级别编制的13段舞蹈，根据喜好使用10段，约25分钟左右，加之中间休息调整，恰好是规定的运动时间，达到身体发热但又不大汗淋漓，血压和脉搏不出现大的变化，在自然环境中，充分吸收氧气，使身体在舒缓中得到锻炼，这是“百姓健康舞”适宜中老年人运动的重要指标。

　　三、“百姓健康舞”是一种和谐的社交活动：

　　快速的生活节奏和网络信息化减少了社交活动，这是现代社会的重要标志。中老年人有充裕的时间可以营造社交圈，舞蹈的群体活动特性给营造社交圈创造了条件。

　　“百姓健康舞”的简单队形也需要相互间的配合，有配合就有交流，就可以形成团体。每10个人就可以向中国舞蹈家协会申请注册成为一个健康舞团，舞团可以参加中国舞蹈家协会举办的展赛活动，让闲散在家的个体又一次进入充满活力的团队组织中是一种有效的减压方法。为健康而舞，为荣誉而舞，为快乐而舞。

　　百姓健康舞编创原则

　　面向所有人民群众，针对社区舞蹈普及，以促进身体健康为核心理念，精心甄选具有强烈时代特征、并广泛流传的经典歌曲，编制一套舞种风格多样、富有生活情趣、难度要求适中、适合广场锻炼和展演的高质量教材。

　　1、无需任何舞蹈基础，避免一切危险和高难度动作，舞蹈语汇优美，元素鲜明，具有时代气息和娱乐性，简单易学，力求使广大群众都能很好的驾驭和掌握。每一个舞蹈的时间长度和节奏快慢都进行严格控制，运动量经过精密测算，切实保障了安全，让所有参加“百姓健康舞”活动的群众在轻松的氛围中、在愉悦的舞动中锻炼身体、陶冶情操、促进身心健康，让舞蹈为社区生活添一道亮丽的风景，群众文化生活定将更加精彩纷呈。

　　2、舞蹈队形和动作编排适合广场学习和使用，队形变化简单，舞蹈动作编排规整，旨在达到整齐、美观的视觉效果。在舞台展演时，可以便捷地调整表演方向即可满足展演的需要。

　　3、根据舞蹈难度分为A级B级两个级别，均适用于广场学习和使用。B级提高了表演性，体现了一定水平的艺术修养。为了丰富教材内容，每年都将推出新的版本，例如：2010版A级、B级；2011版A级、B级。组织传授者届时可依据实际教学情况进行选择和使用，也可循序渐进，由A到B分层次、有步骤的教授。

　　4、“百姓健康舞”音乐具有鲜明的时代气息和时尚性，内容丰富多彩，歌曲大都旋律优美，节奏鲜明，张弛有度。例如：有赞颂祖国大好河山的《太湖美》、《我和我的祖国》；有独具风格的地方民歌如《龙船调》、《吉祥谣》；有幽默诙谐的《路边的野花不要采》；有朗朗上口的舞厅歌曲《玫瑰玫瑰我爱你》、《前生缘》；还有激情振奋的军旅歌曲《军歌声声》、《鱼水情》。

　　5、长期参加“百姓健康舞”活动超过3个月的群众均可获得中国舞蹈家协会颁发的“百姓健康舞”级别证书，并赠送精美的“百姓健康舞”徽章。

　　歌舞，从古至今就是群众十分喜爱的娱乐形式，从古代的“踏歌起舞”到如今的“载歌载舞”，有着十分悠久的传统。中国舞蹈家协会希望广大群众在优美的音乐声中快乐舞蹈，达到心情舒畅，自娱自乐，健康体魄的效果，并培养起广大群众积极向上的精神面貌，促进精神文明建设和社会和谐发展。

关键词：百姓健康舞蹈,河北省舞蹈家协会,舞蹈,张新茹