夏季胃肠疾病高发 专家来支招保护好您的胃

　　长城网6月23日讯(吕晓红)蕃秀之夏，万物荣盛，人们情致也“应天”而高涨，各种美食竞相亮相，市民夜生活拉开帷幕，烧烤、冷饮、凉食、冰啤、瓜果等成为市民夏日饮食伴侣；空调在驱走了炎热的同时，也为市民健康埋下隐患，胃疼胃胀，上吐下泻，茶饭不思，疲倦乏力等症状伴随而来。夏季胃肠疾病高发，专家提醒，重视调理脾胃是预防和治疗胃肠疾病的关键。

　　中医讲“脾”应长夏，脾属土，喜燥恶湿，长夏季节，气候多雨而潮湿，湿浊之气侵袭机体，损伤脾气，易产生脘腹胀痛，食少倦怠，神疲乏力，泄泻等症状。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。河北省中医院脾胃病二科主任毛宇湘教授介绍说，“人以胃气为本，内伤脾胃百病生”，由此可见调养脾胃的重要性。调养脾胃最佳调养季节是长夏。夏天中的长夏(阳历7-8月)时期应养脾胃，长夏主化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期。故巧抓时机，投“脾”所好，膳食得法，法效自然，使苦夏而不苦于夏。

　　毛宇湘教授说，夏季气血达于体表，胃肠道血运相对不足，导致脾胃运化功能相对减弱，夏季食物丰富，滋味多样，免不了多吃上几口，加重了胃肠负担，常常见到胃胀、纳少、腹泻，日久则乏力、倦怠，他建议主食八分饱，餐间以适量果蔬充之，适量增加饮水。同时，夏季炎热，人体气盛血热，辛辣肥甘厚味入胃，更增加以上疾病的发生。夏季饮食应清淡，味宜偏苦，淡则渗湿，苦则泻火，苦淡之品能清火利湿，故薏米、芹菜、苦瓜、苦菜、莴苣、莲子、竹笋、百合、绿豆等都是夏季餐饮首选。绿茶具有清热祛火、利湿消暑之功，是夏季佳饮。

　　炎炎夏季，人们喜欢喝冰凉的饮料、啤酒，吃生冷的果蔬、凉菜以缓解夏季的酷暑，殊不知这些寒凉之品会刺激胃粘膜，导致粘膜糜烂，甚至发生急性出血性胃炎。毛宇湘教授说，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，就是提醒人们春夏要提防寒凉损伤阳气，有俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，不少人夏天爱吃凉拌菜，建议加些姜丝、蒜泥等，一方面反佐其生冷之性，另一方面也能杀菌抗炎。

　　此外，夏季空调给市民送去凉爽的时候也闭塞了人们的汗孔，汗不能透发，郁于体内而化为湿邪，作用于人体可见泄泻、头蒙、倦怠、关节痛等多种疾病，所以，毛宇湘教授建议，减少空调使用、适量运动、多饮热水是夏季发汗简单实用的方法，汗液蒸发帮我们带走多余的热量，从而感到凉爽舒适，神清气畅。

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