夏季易患空调病 9种方法让你远离“白领病”

　　长城网7月17日讯(雷扬)夏季空调病高发，你中招了吗？入夏没多久，不少白领的“白领病”纷纷找上门来。颈椎疼、腰疼、肩膀疼……专家称多数都是由于长期在空调办公室受凉所致头疼、烦躁、注意力难以集中……

　　几个症状，你得空调病了吗？

 　　空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起四眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

　　几种方法，预防空调病有方

　　1、每天早上进办公室开空调前,应先开启窗户让空气对流排去室内污浊空气15~30分钟为宜。保证室内空气清洁。然后再开空调制冷。

　　2、夏季来临首次开空调时需要有对流风，第一次开启空调应该打开门窗,然后开启空调，通风30分钟以上,保证室内空气质量。

　　3、换季空调首次开机前一定要清洁，日常使用空调过程中也应每1-2个月清洗一次。空调的过滤器没有按时清洗容易滋生螨虫。户外活动比较多的人,尤其是经常在草丛或者潮湿的地方活动的人也容易长螨虫。除了清洗空调面板和过滤网之外，还要使用专业的空调消毒剂,对散热片进行彻底清洗消毒。同时灰尘还会堵塞滤清器网眼，降低冷气效果,应半月清扫一次。空调不用时，应随手切断电源。

　　4、刚来上班大汗淋漓别直接对着空调吹。直吹时空气流速增加,温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且,突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。

　　5、细心调节室温。制冷时,室温调高1℃，可省电10%以上。空调使用时,夏季冷气温度设定在26℃～28℃，让人体感觉最舒适。避免室内外温差过大,频繁进出办公室容易得空调病。另外，屋子里虽凉,但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。

　　6、不要在空调房内吸烟。有空调的房间里，因为房门与窗户都紧闭,所以空气很难流通，又比较干燥。如果这个时候在空调房间里抽烟。吐出的有害物质就会弥漫在空气当中,人在里面呆久了，就会产生恶心,头晕，口干舌燥的,呼吸也会变的那么不舒服。不抽烟的更会受到被动吸烟的危害。

　　7、空调开机1-3小时后，最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

　　8、女性月经期间不适合长时间吹空调。女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班,在冷气充足的办公室里一呆就是一天。常坐办公室的女性，尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍，从而导致月经失调,腹痛腹胀。

　　9、下班回家，首先要洗个温水澡,水不要过热，以免刺激神经和关节,然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动，比如打球、跑步、做瑜伽,当然更好。

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