长城网互动中心夏日瑜伽体验活动圆满结束（图）

众网友相聚原瑜伽会所。李丹丹 摄

　　长城网7月29日讯(郭晶璇)每天在办公室盯电脑，环境虽好，但身体却一天比一天差，颈部、脊椎等问题伴随而来。为此，长城网互动中心与原瑜伽会所联手举办“在呼吸之间让心柔软让瑜伽重塑优雅女人”公益课程，专为久坐办公室的网友设计了一堂瑜伽课程。7月28日下午，众网友相聚原瑜伽会所，度过一个“大汗淋漓”却让身体完全释放的午后。

苍老师提前了解网友们的身体状况。郭晶璇 摄

　　在开课前，苍婧岩老师本着对每位学生负责的态度，提前了解网友们的身体状况，让前来的每位网友介绍了各自身体状况与对瑜伽的接触程度，令记者意外的是，前来的众网友中，除了一两名网友购买过光盘，在家学习过之外，其他网友竟然都是第一次接触瑜伽。也正因如此才使得网友们对这次瑜伽充满了期待。

　　认真练习瑜伽的网友。李玉瑾摄

　　随着老师嘴边的那句：“深呼气，吐气！吐气时自然的发出声音”，在网友们吐气声“啊”中，开始了第一堂瑜伽课程。动作从简单到复杂的过程，让身体得到了释放，平衡感是瑜伽的基本要求，这却让众多网友感到困难。“树式第一式”这一个增强腿部肌肉及平衡感动作，众网友做起来却像被大风吹着的树，摇摇晃晃站不稳，“这也充分说明了我们身体不平衡”，仓老师缓缓道来。

苍老师一一指点网友的动作。李玉瑾 摄

　　从“三角伸展式”到“三角侧伸展式”，动作增加，相对的难度也有所增加，在不开空调的房间里，网友们各个都汗流浃背，却异常卖力的跟随着老师的动作，一个动作做完，老师会提醒网友深呼吸两三次，让身体得到缓解。课程的最后10分钟，苍老师引导网友们平躺下来，在身体放松的过程中内心异常的平和。

　　“在单位天天盯着电脑，不仅脖子僵硬的不行，感觉浑身气都散了，今天这堂课虽然很累，但是我坚持下来了，感觉我的身体得到了充分的释放”网友边擦汗边对记者说。“在生活也许有很多很多的事情，只要我们再坚持一下就都能够完成，并且完成的更好吧！”在众网友的讨论声中，结束了本次瑜伽课程。

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