闷热来袭避免过分贪“凉”而患“热”伤风

　　长城网唐山8月1日电(杨超 张光明)最近天气焖热不爽，因“热风伤”而来唐山市中医医院肺病科门诊就医的患者也越来越多。据唐山市中医医院肺病科主任孙惠敏介绍，“热伤风”就是指夏天的普通感冒。

　　进入夏季，高温环境下汗腺打开，毛孔疏松，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而睡眠不足、食欲不振会使人体的免疫力和抵抗力下降，如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低、或饮食过于生冷等)，就会导致伤风感冒，中医称为“暑阴”。

　　因夏季往往夹有暑、湿，故患者在患热伤风的同时，兼有身热汗出而热不解、胸闷、胃口差、口淡而粘。病情较轻的热伤风一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适。病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、咽喉痛、胸闷、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔厚腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻、大便粘滞等。

　　中医认为，热伤风与暑湿侵害人体有关，孙主任建议大家不要滥用退热药，出一身大汗后热退，接着体温反跳，这种自作主张的不合理治疗把自己搞得疲惫不堪，并且会拖延病程。得了“热伤风”后，第一件事就是不要再受凉，要注意卧床休息，多饮水，药物方面可选服藿香正气软胶囊，每日2次，每次2～4粒。此药功能是解表化湿，理气和中，有较好的治疗作用。伴有咽痛症状者可加服双黄连口服液、蓝芩颗粒、肿痛安、新癀片、银翘解毒丸或金莲花颗粒等。

　　“热伤风”重在预防，孙主任提醒大家要避免过分贪凉。房间内使用空调时，温度设定要适宜，不要过低，室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1～2℃。尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。尽量减少待在空调房间里的时间。加强身体锻炼，养成经常性户外活动习惯。但切忌活动量过大。养成良好的生活规律，保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要避免长期处于过度疲劳状态，要有所节制。合理安排饮食，不暴饮暴食，喝冷饮要适度，饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品及新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、西瓜、桃子、乌梅、苦菜、百合、莴笋、黄花菜、黄瓜、冬瓜、绿豆等。

　　总之，在盛夏季节要保持健康有规律的生活起居，切莫因贪凉大意而患病。

关键词：夏季，感冒，空调