医生提示：慢性肾病患者冬季要少吃咸多吃滋阴食物

　　长城网讯(肖曼)近年来，随着生活方式、饮食结构的改变，慢性肾脏病的发病率呈逐年上升的趋势，据统计我国成年人群中慢性肾脏病的发病率为10.8%，已成为威胁人民群众健康的常见疾病之一。慢性肾脏病患者，病程冗长，肾气亏虚，久病气虚及阳，肾阳虚衰，临床表现为面浮身肿、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸软、面色晦滞、夜尿频多等。那么，在寒冷的冬季到来之际，应该注意些什么呢？唐山市中医医院肾病科王慧敏医生介绍：中医认为，冬季主“藏”，是一个蛰伏的季节，慢性肾脏病患者也要适应时节的变化，在生活方式上做出一些调整，收藏能量以养护身体。

　　首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。我国最早的医学著作《黄帝内经》称：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间亦尤为重要，因为冬季昼短夜长，人们的起居也要适应自然界变化的规律，适量地延长睡眠时间，才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外冬天寒气凝滞收引，最易导致人体经络不通，气血瘀滞。慢性肾脏病患者本身因为高血压、尿毒素的影响，血管功能差，所以更要注意防寒保护血管，以防意外。其次，天气一冷，人的抵抗力也会随之下降，容易感冒。感冒会导致原有的蛋白尿加重或肾功能恶化，对于肾病患者也是个不小的打击。所以肾病患者要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。室内温度宜在26℃左右，注意添衣保暖，预防感冒。

　　其次要合理饮食。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则，可以多吃山药、薏米、粳米、银耳、百合、蜂蜜、冬瓜、丝瓜、萝卜等食物。一些具有滋阴作用的水果如梨、苹果、猕猴桃等，有助于生津防燥，也可适当食用。寒冷的冬天，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，人体出汗明显减少，因此冬天是水液平衡最难控制的季节。慢性肾脏病患者一定要严格控制水分的摄入，防止水肿的发生。另外，还要注意“少食咸”，因为冬季肾经旺盛，肾主咸，当咸味吃多时，会肾水更旺，更容易引起水肿，也容易引起血压升高。最后宜采用优质蛋白饮食原则。优质蛋白食物是指瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这类食物的摄入量最好占每天蛋白质总摄入量的60%以上；优质低蛋白饮食是指蛋白质的总摄入量保持在0.6g蛋白质/kg体重/天，适用于肾功能受损的患者。

　　最后要心态平衡合理运动。冬季来了，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，导致原有肾脏损害加重。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，如打太极拳、步行、慢跑等，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

关键词：养生,食物,滋阴