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健康生活饮食 河北医大一院教授教你如何预防糖尿病

来源:长城网 作者:何震 2015-11-13 09:16:37
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  (长城网 何震)11月14日是联合国糖尿病日。河北医大一院内分泌科主任周慧敏教授告诉记者,健康生活,改变饮食观念和生活行为,是预防和控制糖尿病及其并发症的有效途径。为了让大家更加了解糖尿病,更加懂得如何预防糖尿病,周慧敏教授为我们进行了糖尿病知识普及。

健康生活饮食 河北医大一院教授教你如何预防糖尿病
图片来自互联网

  上班族应从哪些方面预防糖尿病?

  (1)戒烟限酒,生活规律:可以适量喝点酒,减少熬夜等。

  (2)规律运动、坚持减肥:合理安排作息,选择合适自己的运动方式,并将减肥的观念坚持一生,不能半途而废。

  (3)定期体检:对身体状况进行健康分析,在专家的指导下,采取健康的生活方式。

  糖尿病会引发其他哪些疾病?

  (1)糖尿病足:患者应该每天都检查一次自己的双足,感知有没有温度感觉异常(如有无冰凉感觉)、观察皮肤的颜色有无变化(如颜色变暗)、有无疼痛感,有无破损和感染等情况,若发现异常,应及时到医院就诊。

  (2)大血管病变(包括冠心病、脑血管病变、高血压等):患者平时应该注意有没有胸闷、心慌、胸痛、一侧肢体无力、说话不流利、四肢活动不利等异常,并应定期测血压。若发现异常,应及时去医院检查,可根据具体病情做心电图、活动平板试验、心脏超声、血管彩超、头颅CT等进一步明确病情。

  (3)神经病变:患者平时应注意自己有无四肢发麻、感觉异常(如针刺感、蚂蚁在皮肤上爬行感、烧灼感等),如有上述症状,应及时去医院检查,必要时还需做肌电图和神经传导速度测定等。

  (4)视网膜病变:患者应注意有无视物模糊,如出现,应到医院查视力、眼底镜检查,必要时需做眼底造影。

  (5)肾脏病变:患者应注意自己有无下肢浮肿、尿量减少等情况。如出现下肢水肿,首先检查尿常规、尿微量白蛋白、24小时尿蛋白定量、血清生化(包括尿素氮、肌酐、电解质等)。

  (6)糖尿病酮症:如果患者近期血糖控制不好,出现腹痛、恶心、呕吐等,一定要注意是否出现糖尿病酮症,应及时到医院查尿常规、血糖明确诊断。

  即使糖友没有不舒服的感觉,也要定期监测血糖,每月查尿常规,每3个月查糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每6-12个月查肝功能、肾功能、血脂、心电图、眼底等,并建立糖尿病检查档案。因为糖尿病的并发症早期很难发现,只有定期检查才有可能早发现、早治疗,减少并发症的危害。

  引发糖尿病的不良生活习惯有哪些?

  (1)膳食结构不合理:(高热量、多油、多糖等)。

  (2)体力活动减少,尤其是腹型肥胖。

  (3)吸烟等。

  糖尿病有哪些早期症状,如何发现糖尿病早期症状?

  首先,有糖尿病家庭史、40岁以上的人员、肥胖者以及高血压患者、高血脂患者、有异常分娩史者(如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等)应定期到医院监测血糖,以便早期发现糖尿病。

  其次,如果出现以下症状,应尽快去医院进行相关检查,除外糖尿病。

  (1)有多尿、口渴、多饮,或有近期不明原因的体重减轻。

  (2)反复出现尿道、胆道、肺部感染或屡发疮、痈肿者;

  (3)妇女外阴瘙痒而非滴虫感染的。

  (4)年轻患者发生动脉硬化、冠心病、眼底病变、较早的出现白内障或视力减弱者等。

  (5)有感觉障碍、疼、麻等周围神经病变症状、间歇性跛行、下肢疼痛,反复腹泻、皮肤瘙痒等;

  (6)餐后3小时或3小时以上出现心慌、饥饿、出汗、颤抖等症状者。

  (7)阳痿。男性患者出现阳痿,在排除了泌尿生殖道局部病变后,要怀疑有糖尿病可能。

  此外,偶有尿糖阳性但空腹血糖正常者也要怀疑是否患有糖尿病,应作进一步检查。因为部分糖尿病患者早期空腹血糖处于正常范围,但餐后2小时血糖已经显著升高。但仅根据尿糖诊断或排除糖尿病也是不对的,因为受肾糖阈影响,血糖和尿糖在很多情况下不成正比。老年人及糖尿病肾病患者肾糖阈升高,此时虽然血糖很高,但尿糖可能阴性;而妊娠妇女由于肾糖阈降低,血糖正常却出现尿糖阳性。所以,我们建议这部分患者一定要到医院接受正规检查,以便及早发现糖尿病。

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关键词:糖尿病,河北医大一院,上班族,并发症,年轻化

责任编辑:何震
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