健康生活饮食 河北医大一院教授教你如何预防糖尿病

　　(长城网 何震)11月14日是联合国糖尿病日。河北医大一院内分泌科主任周慧敏教授告诉记者，健康生活，改变饮食观念和生活行为，是预防和控制糖尿病及其并发症的有效途径。为了让大家更加了解糖尿病，更加懂得如何预防糖尿病，周慧敏教授为我们进行了糖尿病知识普及。

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　　上班族应从哪些方面预防糖尿病？

　　(1)戒烟限酒，生活规律：可以适量喝点酒，减少熬夜等。

　　(2)规律运动、坚持减肥：合理安排作息，选择合适自己的运动方式，并将减肥的观念坚持一生，不能半途而废。

　　(3)定期体检：对身体状况进行健康分析，在专家的指导下，采取健康的生活方式。

　　糖尿病会引发其他哪些疾病？

　　(1)糖尿病足：患者应该每天都检查一次自己的双足，感知有没有温度感觉异常(如有无冰凉感觉)、观察皮肤的颜色有无变化(如颜色变暗)、有无疼痛感，有无破损和感染等情况，若发现异常，应及时到医院就诊。

　　(2)大血管病变(包括冠心病、脑血管病变、高血压等)：患者平时应该注意有没有胸闷、心慌、胸痛、一侧肢体无力、说话不流利、四肢活动不利等异常，并应定期测血压。若发现异常，应及时去医院检查，可根据具体病情做心电图、活动平板试验、心脏超声、血管彩超、头颅CT等进一步明确病情。

　　(3)神经病变：患者平时应注意自己有无四肢发麻、感觉异常(如针刺感、蚂蚁在皮肤上爬行感、烧灼感等)，如有上述症状，应及时去医院检查，必要时还需做肌电图和神经传导速度测定等。

　　(4)视网膜病变：患者应注意有无视物模糊，如出现，应到医院查视力、眼底镜检查，必要时需做眼底造影。

　　(5)肾脏病变：患者应注意自己有无下肢浮肿、尿量减少等情况。如出现下肢水肿，首先检查尿常规、尿微量白蛋白、24小时尿蛋白定量、血清生化(包括尿素氮、肌酐、电解质等)。

　　(6)糖尿病酮症：如果患者近期血糖控制不好，出现腹痛、恶心、呕吐等，一定要注意是否出现糖尿病酮症，应及时到医院查尿常规、血糖明确诊断。

　　即使糖友没有不舒服的感觉，也要定期监测血糖，每月查尿常规，每3个月查糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每6-12个月查肝功能、肾功能、血脂、心电图、眼底等，并建立糖尿病检查档案。因为糖尿病的并发症早期很难发现，只有定期检查才有可能早发现、早治疗，减少并发症的危害。

　　引发糖尿病的不良生活习惯有哪些？

　　(1)膳食结构不合理：(高热量、多油、多糖等)。

　　(2)体力活动减少，尤其是腹型肥胖。

　　(3)吸烟等。

　　糖尿病有哪些早期症状，如何发现糖尿病早期症状？

　　首先，有糖尿病家庭史、40岁以上的人员、肥胖者以及高血压患者、高血脂患者、有异常分娩史者(如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等)应定期到医院监测血糖，以便早期发现糖尿病。

　　其次，如果出现以下症状，应尽快去医院进行相关检查，除外糖尿病。

　　(1)有多尿、口渴、多饮，或有近期不明原因的体重减轻。

　　(2)反复出现尿道、胆道、肺部感染或屡发疮、痈肿者；

　　(3)妇女外阴瘙痒而非滴虫感染的。

　　(4)年轻患者发生动脉硬化、冠心病、眼底病变、较早的出现白内障或视力减弱者等。

　　(5)有感觉障碍、疼、麻等周围神经病变症状、间歇性跛行、下肢疼痛，反复腹泻、皮肤瘙痒等；

　　(6)餐后3小时或3小时以上出现心慌、饥饿、出汗、颤抖等症状者。

　　(7)阳痿。男性患者出现阳痿，在排除了泌尿生殖道局部病变后，要怀疑有糖尿病可能。

　　此外，偶有尿糖阳性但空腹血糖正常者也要怀疑是否患有糖尿病，应作进一步检查。因为部分糖尿病患者早期空腹血糖处于正常范围，但餐后2小时血糖已经显著升高。但仅根据尿糖诊断或排除糖尿病也是不对的，因为受肾糖阈影响，血糖和尿糖在很多情况下不成正比。老年人及糖尿病肾病患者肾糖阈升高，此时虽然血糖很高，但尿糖可能阴性；而妊娠妇女由于肾糖阈降低，血糖正常却出现尿糖阳性。所以，我们建议这部分患者一定要到医院接受正规检查，以便及早发现糖尿病。

关键词：糖尿病,河北医大一院,上班族,并发症,年轻化