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20日迎来“谷雨”节气 养肝抑“春火”养生很重要

来源:长城网 作者:张欣 贺宏伟 2017-04-21 08:53:13
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  长城网4月20日综合讯(张欣 贺宏伟)“帆得樵风送,春逢谷雨晴。”北京时间4月20日5时27分将迎来“谷雨”节气。此时节,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物提醒人们时至暮春,初夏将至,养生也显得尤为重要。

谷雨。 资料图

  20日迎来“谷雨”节气

  天津市天文学会理事史志成介绍说,谷雨在每年阳历的4月20日或21日,是农历二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。

  “清明断雪,谷雨断霜”,作为暮春标志性的节气,谷雨一到,我国寒潮天气基本结束,气温明显上升,雨量逐日增加,有时候雨后天空还会出现彩虹。

  俗话说“春雨贵如油”,谷雨有“雨生百谷”之意,因此这一节气与农事的关系最为紧密。《月令七十二候集解》中说:“自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。”意思是说,春季降雨有利于谷物的生长。

  农业专家提示说,谷雨时节,正是庄稼生长的最佳时节,插秧、播种成为农民们主要的农活,各地要做好灌溉,确保庄稼需要,同时做好麦田中后期管理和病虫防治等工作。

谷雨。 资料图

  暮春夏将至,养生很关键

  养肝忌焦虑

  谷雨时节,肝脏气伏,所以,人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累,遇事切忌过于忧愁焦虑,甚至大动肝火。在食物上大家可以根据个人情况选饮玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理气的花茶;适当多吃甜食、富含维生素B的食物也有一定的缓解压力和舒畅心情的作用。生活中可以通过听音乐、钓鱼、打拳、做操、散步等来宽广心胸。另外,野外春游也是不错之选,历代养生学家一致认为,在春光明媚,风和日丽,鸟语花香时,踏春问柳,登山赏花,临溪戏水,行歌舞风,可以陶冶性情,使人充满勃勃生机,以利春阳生发。平时还可以多按摩两侧胸胁以及太冲、行间、大敦、三阴交等穴位来实现养肝目的。

  健脾多祛湿

  谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要注意防湿邪侵入人体,而出现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。平时可根据个人体质适当多吃一些健脾祛湿利水的食物,如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、荷叶、冬瓜、陈皮等。经常按揉足三里、丰隆和脾腧等穴位也非常有帮助。

  补肺防过敏

  谷雨节气由于天气转温,桃花、樱花、杏花等百花盛开,杨絮、柳絮四处飞扬,人们的室外活动增加,过敏体质的人外出应注意戴口罩以预防鼻炎、哮喘等。饮食上应少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物,可以适当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食品。平时适当增加运动以强身健体。经常按揉迎香、肺腧、天突、膻中等穴位可以预防鼻炎咳嗽。

谷雨。 资料图

  谷雨“调摄”有“法”可依

  明戴羲《养余月令·三月下》中有这样的说法:“季春之月,万物发陈,天地俱生,阳炽阴伏,宜早卧早起,以养脏气。时肝脏气伏,心当向旺,宜益肝补肾,以顺其时。”此时桃花盛开,在调摄上,古人也有使用桃花的案方:“采桃花浸酒,饮之,除百疾,益颜色。”

  谷雨还可食野菜时蔬,不少地方有“食香椿”的风俗,此外,“采茶”、“喝茶”的风俗更是流传至今。虽然清明前新茶已上市,但古人更重视“谷雨茶”。《养余月令》引《养生仁术》称:“谷雨日,采茶炒藏,能治痰咳及疗百病。”

谷雨。 资料图

  古诗词里这样描述“谷雨”

  《七言诗》郑板桥(清代)

  不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。

  几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。

  《谷雨》朱槔(宋代)

  天点纷林际,虚檐写梦中。明朝知谷雨,无策禁花风。

  石渚收机巧,烟蓑建事功。越禽牢闭口,吾道寄天公。

  (据新华社、新民晚报、贵阳晚报、百度百科综合)

关键词:谷雨,节气,养生

责任编辑:张欣