宝宝脾胃娇嫩 过年饮食讲究多

　　长城网2月21日讯(记者 崔梦琳 通讯员 殷志晔)春节期间，各种家庭聚会随之多了起来，生活规律难免受到影响，尤其是年幼宝宝，脾胃很娇嫩，容易出现问题。为了保证宝宝过个健康快乐的新年，河北省胸科医院内分泌科副主任殷志晔提醒各位家长，宝宝饮食要注意以下几点。

　　饮食要保持规律

　　春节走亲访友，各种奔波和应酬，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭变得不正常，这就可能导致暴饮暴食、积食、肠胃不适等情况。所以外出聚餐时，可用便当盒随身携带宝宝的饭食，保证其正常的进食时间。

　　注意荤素搭配

　　节日的餐桌上少不了大鱼大肉，宝宝吃肉增多，不易消化，容易上火。所以，家长注意宝宝饮食的荤素搭配。绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，富含维生素、矿物质、碳水化合物；黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

　　节日饮料要适当

　　碳酸饮料是最不健康的饮料，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化功能。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝食欲。所以最好用新鲜的水果榨果汁代替饮料、果汁等饮品。

　　把好零食关

　　现在市面上琳琅满目的零食，大多都是高糖，高盐，含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，宝宝吃多了对健康实在无利。所以，家长一定要把好零食关。

　　注意水果的补充

　　可以选择应季降火助消化的水果，如香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等。注意水份的补充，以白开水为主。可给宝宝备点儿祛火、助消化的，如化积口服液、健胃消食片等，以备不时之需。

　　注意饮食安全

　　宝宝在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。所以，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，进食时要保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。