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【他们】90后“小鲜肉”用汗水为自己代言

来源: 长城网 作者:杨晓龙 2018-07-21 17:21:07

    在交谈的过程中,王振峰指出了在健身、减肥等过程中大部分人一些认识上的误区。

  “谁不想拥有一个脱衣有肉,穿衣显瘦的好身材呢?彭于晏的一身肌肉也不是天天躺出来的不是?首先要明白一个道理,体重并不等于体型,不要以为负重练习就是长肌肉的。男生和女生训练可以做同样的动作,我们的目的将身体的肌肉均匀的分布到各个部位上,均衡发展。小重量、多次数,是锻炼肌肉线条,大重量、少次数,是锻炼肌肉围度。这些适用于卧推、深蹲等所有负重项目,但是在做负重动作的过程中,动作一定要标准。”王振峰说,“现在很多人都是为了减肥而运动健身的,这个过程中一定要注意健康第一,减重第二,不要盲目的追求过度减脂而忽略了自己身体的反应,当你感觉不舒服时,一定要停下来,要记住好身材是建立在健康快乐的基础之上的。”

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关键词:健身,健身教练
责任编辑:杨晓龙
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