[河北体育风雨40年]李延熙：惊世一跃跨巅峰

　　长城网10月9日讯(记者段涛)2009年，在第十一届全运会上，河北三级跳远名将李延熙跳出了17米59的成绩，打破了邹振先保持了28年17米34的全国纪录，又将其提高了25厘米；同时刷新了哈萨克斯坦选手萨凯尔金保持了15年之久的17米35的亚洲纪录。这惊世一跃，在亚洲至今无人能超越。

　　李延熙是土生土长的石家庄人。出于对运动的喜爱和强身健体的目的，李延熙在东风西路小学读书的时候便跟随校体育队进行训练，3年的基础练习让他在区级和市级的田径比赛中具备了一定的竞争力。6年级时，他在桥东区运动会上顶替一位因病不能参赛的同学参加三级跳远的比赛，人生中第一次接触这个项目的他，居然取得了第二名的好成绩。在石家庄市第四十中学读初中后，李延熙如愿进入了市业余体校，师从赵显志。“赵教练是全能项目出身，所以当时训练内容也非常全面，田径的各个项目都有接触。”李延熙回忆说。在一次三级跳远专项课训练中，赵显志看到李延熙身体灵活、协调性出众，而且对技术方面领悟得比较快，于是为他“定项”为三级跳远。这下，李延熙如鱼得水，成绩提高非常快，不到两年时间，便在全省比赛中崭露头角。1998年，14岁的李延熙在河北省青运会上获得男子三级跳远冠军，顺利入选省队，师从功勋教练何幼棣。

　　何幼棣很快又发现了李延熙的很多与众不同之处——动作幅度大、敢跑敢跳。“这个年龄段的大部分运动员会畏惧三级跳远这个项目，因为，身体没有达到一定程度，心理状态也不成熟，很多人害怕受伤。但李延熙却表现出了异常胆大的作风，这就是我选他进专业队的主要因素。”何幼棣解释说。

　　那时，在河北队执教了15年的何幼棣，已经使河北三级跳远项目有了飞速发展，培养出了赵本宏、郝桐、段岐峰、吴冀等优秀队员。李延熙表示：“恩师的教学水平非常高，能成为何家军的一员，这对我的成长帮助非常大。”

　　三级跳远是田径各项目中技术动作最复杂的三个项目之一，运动员要在高速奔跑中完成踏板、单足跳、腾空步、跨步跳和跳跃等一系列的动作，对动作的衔接和身体控制要求非常高，因此，速度、力量、爆发力、弹跳等都是训练中不可或缺的重要部分。

　　日复一日地重复艰苦且枯燥的训练是常人不可想象的，没有坚定的向往和追求，不可能坚持下来。队友曹硕多年和李延熙一同训练，感触颇深：“他训练的认真和刻苦使我受益匪浅，我也一直在默默地向他学习。”李延熙的师兄吴冀感慨地说：“我们训练的肋木旁边的地上，都是一个一个的大坑，那是几代运动员练抬腿动作时踩出来的，就像电影少林寺里武僧练功踩出来的一样。”而这些岁月的痕迹仅仅是这些运动员刻苦训练中的一个缩影。

　　经过4年坚持不懈地努力，2002年，李延熙成为国家集训队一员，成绩也突飞猛进，胆大心细、关键时刻能放得开的他在国内、国际大赛中屡获佳绩。2004年—2007年全国田径锦标赛三级跳远四连冠，2005年十运会冠军，2006年多哈亚运会冠军……那几年，在亚洲范围内该项目的冠军基本上被李延熙囊括。何幼棣认为这是功到自然成：“那时候已经摸索出了适合李延熙技术风格的比较成熟的训练方法，也有了之前几个优秀运动员的成功‘案例’，配合良好的医疗保障，再加上运动员刻苦训练和超强的自律能力，种种因素形成合力才能使他获得成功。”

　　2009年，第十一届全运会男子三级跳远前三名与颁奖领导合影。后排从左至右，亚军朱书靖、冠军李延熙、季军曹硕，前排从左至右原河北省体育局局长聂瑞平、原国家体育总局副局长段世杰、何幼棣。何幼棣供图

　　就在李延熙拿冠军拿到手软时，如日中天的他突然陷入了运动生涯低谷。在2007年大阪世锦赛中，李延熙与决赛擦肩而过，这让他受到了不小的打击。然而，李延熙并没有丧失信心，他正视这次失利并多次与何幼棣沟通，分析失利的原因。何幼棣认为，长期疲劳的积累让李延熙的伤病频率骤增，影响了系统的训练。何幼棣说：“李延熙每天忍受着常人难以忍受的疼痛训练、接受治疗，每天训练完，双腿伸进装着冰块的水桶里冰敷……没有一份对体育事业的执着和坚强的毅力是根本做不到的。”何幼棣做出了一个大胆的决定——给李延熙近50天的假期，让他的身体彻底恢复。这对于全年只有15天假期的运动员来说，简直是不可思议。

　　正是这次休养，造就了李延熙的全面提升。北京奥运会，李延熙在起跳没上板、落地又吃亏的情况下，仍将个人最好成绩提高到17米30。2009年，在柏林田径世锦赛中，带伤出战的李延熙跳出了17米23，创造了当时中国选手在世界大赛男子三级跳的最好成绩。

　　十年磨一剑。柏林田径世锦赛后不到两个月，第十一届全运会在山东开幕。此时，李延熙唯一的目标就是实现一直以来的梦想——打破老前辈邹振先保持的17米34的“胡子纪录”，这也是何幼棣的夙愿。何幼棣说：“十运会的时候，李延熙虽然夺冠，但还不具备破纪录的实力，而本届全运会，无论从身体情况还是心理状态，他都已经达到非常成熟的阶段。”

　　三级跳远决赛时，李延熙第一跳犯规，但是他心里一点不着急，一直提醒自己：“注意细节！没问题的！我就是来破纪录的！”果然，在第二次试跳中，尽管踏板并不充分，但李延熙依靠着强有力的助跑和腾空，跳出了17米59的成绩，打破了邹振先保持的尘封了28年的全国纪录，同时刷新了哈萨克斯坦选手萨凯尔金保持了15年之久的17米35的亚洲纪录，他又一次超越历史、跨越巅峰。“我和邹指导处于不同的时代，各方面的保障都要远远高于从前，破纪录应该是我们分内的事。”李延熙保持着低调，“对于这样的成绩，当时还是觉得挺意外的。”何幼棣认为李延熙还有提升空间：“他跳完以后，又等了将近半个小时，才轮到第三跳，热身效果没有保持在最佳状态，否则，还能更远。”李延熙最想感谢的就是何幼棣：“恩师把一生中最好的时光都奉献给了田径和我们这些弟子，我能做的就是在有限的时间里发挥自己最大的潜能，取得最优异的成绩来回报他！”

2009年，李延熙荣获CCTV体坛特别贡献奖。何幼棣供图

　　凭借着这惊世一跃，在2009年体坛风云人物年度评选中，李延熙战胜了姚明、刘翔、郎平和黄金宝等大腕儿，出人意料地获得了年度体坛特别贡献奖，他也成为迄今为止河北省唯一一名获此奖项的运动员。

　　随着年龄的增长和体能的下降，李延熙长期积累的伤病越来越严重，2013年，他选择退役成为了河北队的一名教练，把重心转移到了家庭。同年，他与中国跳远女皇谢荔梅结束了8年的爱情长跑，组建了幸福美满的家庭，被人们称为中国跳得最远的夫妻。

　　2015年4月，由于谢荔梅身体的原因，小两口离开了石家庄，来到小谢的家乡福州定居，李延熙则成为了福建省田径自行车运动管理中心三级跳远专项教练，他开始摸索如何把河北的训练经验融入到福建的训练体系里。也许，在不久的将来，人们便可以看到河北的训练理念在福建落地生根。