今日立秋 “苦夏”将过 可以考虑“贴秋膘”啦！

　　长城网8月8日讯（记者 杨亚红）一整个夏天除了热，您还关心什么？减肥，这两个字相信不少人为之努力了一个夏天。今日“立秋”，“苦夏”将过，您终于可以吃点想吃的，是时候“贴秋膘”啦！

　　“贴秋膘”、“秋老虎”、“一场秋雨一场寒”……“立秋”之后，与秋季相关的小知识您还知道多少？

图片来源于视觉中国。

　　节气由来

　　“立秋”，是二十四节气中的第13个节气，“立秋”是秋季的开始。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为“立秋”。

　　古代分“立秋”为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。一候为5天，三候之后，天气逐渐变凉。

　　“立秋”一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。“立秋”以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

　　“立秋”后还有“秋老虎”

　　“上午立了秋，下午凉嗖嗖”，“立秋”了，天气就会彻底凉快下来吗？当然不是！气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的初始日期作为秋季的开始。按此说法，从气温角度来讲，我省中南部地区一般要到9月中旬以后才能真正进入秋季。

　　“立秋”节气已到，三天后就是“末伏”，眼下仍然在三伏当中，所以还得防暑，因为“秋老虎”还等着呢！

　　先凉后热的天气说的就是“秋老虎”。大气科学词典上说，“秋老虎”是我国民间对“立秋”之后重新出现短期炎热天气的俗称。

　　“秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒，持续的时间大约为14-25天，所以不论是哪一年，一般来说立秋之后，还会热一个月左右。

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　　“立秋”后该吃点啥

　　秋风一起，胃口大开。即便这样“立秋”后，也不宜大补特补！“贴秋膘”也是有讲究的。

　　“立秋”后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

　　多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果等酸味水果在“立秋”后要多吃，饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。

　　从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚；从西医的角度讲，天气热，汗多，容易导致缺水，乏力，口渴。暑热伤阴，适合用一些滋阴的药材，例如：麦冬、人参、生地黄；暑热伤气，适合用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。