【最提醒】哪些人需要居家隔离？要注意什么？

　　许多小伙伴陆陆续续踏上了返程的旅途，但为做好疫情防控，多个城市很多单位要求员工返回工作城市以后，先自行居家隔离14日后再正式回到工作岗位。这里说的居家隔离怎么“隔”？是一定不能出门吗？各种不同情况的隔离，应该怎么做？小编提醒，“居家隔离”不要恐慌，健康生活，科学应对。

　　哪些人需要居家隔离医学观察？

　　目前来说，有3类人群，需进行居家隔离观察：

　　1、症状较轻的疑似患者：经医生判断后怀疑是新冠肺炎，但症状较轻微的，并明确建议可以居家隔离观察的患者。

　　2、密切接触者：密切接触者，就是曾与病毒确诊或高度疑似病例有过比较紧密接触的人。

　　包括与病例近距离共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人员，如在同一教室、房屋；诊疗、护理、探视病例的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员；与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员；经调查评估后发现有可能近距离接触病人的其他乘客和乘务人员；现场调查人员调查后经评估认为符合其他与密切接触者接触的人员。

　　3、可疑暴露者：指暴露于新型冠状病毒检测阳性的野生动物、物品和环境，且暴露时未采取有效防护的加工、售卖、搬运、配送或管理等人员。

　　居家隔离医学观察时间需要多久？

　　按目前所了解的潜伏期来看，被观察对象自最后一次与病例或疫区发生无有效防护的接触或可疑暴露后14天。观察期满未发病者可恢复正常的学习、工作和生活。

　　居家隔离医学观察的几点建议

　　房间要求

　　最好单独居住并有独立卫生设施；如条件不允许，应和病人至少保持1米的距离（例如可以分床睡）；房间应该通风良好。活动区域应该和其他家庭成员尽可能不产生重叠，可能产生重叠的区域需要做好通风和消毒；不应使用和其他房间共通的中央空调，如需取暖则应使用取暖器。

　　物品准备

　　居家隔离必备的物资主要包括：

　　体温计：早晚测量体温，监测身体情况；

　　口罩：N95 口罩或一次性使用外科口罩；

　　消毒液：含氯消毒液即可，如 84 消毒液；

　　酒精：75% 的酒精、酒精喷壶、酒精棉片等；

　　洗手液：洗手液即可，免洗洗手液要选择含酒精浓度较高的；

　　纸巾：优先选择多层不易透水的纸巾；

　　专用垃圾袋，及带盖子的垃圾箱：用于处理废弃口罩和其他分泌物。

图片来源于新华网

　　饮食与休息

　　食物要清淡、多样化，保证营养充足、平衡；心态要平和，不能着急、害怕；保证睡眠充足，减少上网、长时间看视频等。

　　新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，要各吃各的、单独碗筷、单独消毒（56度以上30分钟）。

　　营养助力“抗”病毒：合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃 嘛嘛香也是病情好转的重要征象。

　　细致观察 判断变化

　　建议居家隔离的人，每天至少测量 2 次体温，并观察病情变化，记录下来，直至症状没有加重逐渐好转。

　　需要关注的症状有：观察自身是否出现怕冷怕热、乏力、干咳、胸闷、气促、腹泻等症状，以及症状轻重程度的变化。

　　每天做好必要的记录，若有异常情况及时向居家隔离医学观察管理人员或当地医疗卫生机构汇报。

　　接触与外出

　　隔离并不是与世隔绝。居家隔离需要做到的，是除了看医生之外的时间，都留在家里，尽量减少和其他人的接触。原则上不得外出，如果必须外出，经医学观察管理人员批准后方可。

　　清洁与消毒

　　隔离期间三大要点 ：洗手、消毒、通风。

　　勤洗手：做饭后、吃饭前、上厕所后都要洗手，坚持用洗手液在流水下充分洗干净。

　　勤消毒：用消毒剂清洁餐桌、床头桌、卧室家具等台面，被观察者的床单、被罩、衣物应以60℃到90℃的水浸泡清洗并彻底烘干。每天清理垃圾桶，清理前用含有效氯500mg/L～1000mg/L的消毒液喷洒至完全湿润并扎紧塑料袋口；手消毒可采用有效碘含量为0.5%碘伏消毒液、含75%乙醇手消毒液擦拭手部三分钟。

　　勤通风：每天至少早晚开窗通风 2 次，每次半小时，不能自然通风的就用排气扇通风。

　　（据新华网、央视网、浙江在线等综合）