【最提醒】春季干燥怎么办？几个小妙招让你不再惧怕北方的春天

　　春季来临，天气干燥，很多人除了觉得口渴之外，还会觉得浑身皮肤都干干的，尤其是复工的小伙伴们，自从在办公空间戴了口罩以后，喝水的频率似乎大大降低。怎么样避免春季干燥给身体带来的不适呢?听小编给你支几招吧。

　　➤➤皮肤干燥怎么办？

　　春季皮肤干燥的原因

　　1、年纪增长。随着年龄增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌也会相应减少，使皮肤中的水分减少。

　　2、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成的。可以帮助皮肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

　　3、睡眠不足，疲劳。睡眠不足加上疲劳，会使身体受到伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　4、减肥及偏食。极端地减肥和偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养就会失去弹性及水分，变得干燥而脆弱。

　　5、其他原因。室外的温差过大，洗澡过于频繁，使用具有刺激性的香皂或沐浴液都会使皮肤变得干燥。

　　护理皮肤小妙招

　　1、选择保湿效果好的产品时，可以看它的主要成分。银杏叶中含黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分能够保持皮肤润泽度，同时还具有很好的抗氧化成分，有效防止胶原蛋白流失。

　　2、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

　　3、护肤品里含有维他命成分保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

　　4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

　　5、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　　护肤三要素

　　1、保持良好心态。保持良好的心态是一切步骤的开始，进入春天后，很多人的皮肤变得越来越干燥，甚至由于各种原因还导致过敏，让人觉得心烦，但是一定要保持良好的心态，这样就可以很大程度上改善自己的肌肤。

　　2、健康生活方式。拥有一个好良好的生活习惯就离成功近了一大半，比如保持锻炼可以很大程度上帮助肌肤排汗排毒而保持肌肤良好状态，除此之外，还要保持良好的作息，这样才能够让肌肤保持最好的状态。

　　3、做好清洁护肤。如果生活在空气质量比较好的城市，不化妆时可以晚上用洗面奶洗脸后直接敷个面膜睡觉，如果情况相反，应该用卸妆产品彻底地清洁皮肤后再进行洁面，使皮肤保持清洁干净。

　　➤➤嘴唇干燥怎么办？

　　春天容易干燥，尤其是我们的嘴巴非常容易干裂，而且在干裂的同时，很多人会喜欢去舔它来缓解干燥的症状，但这样反而会导致嘴唇越来越干，形成恶性循环。嘴巴干燥起皮的时候，很多人喜欢用手把干燥的皮撕掉，或者用牙齿把它咬掉，这样对嘴唇皮肤的伤害是非常大的，反复撕扯很容易感染，那我们到底应该怎么办呢？

　　使用润唇膏

　　嘴唇一圈干燥起皮，不仅降低颜值，而且还影响心情，对于这种情况，可以涂抹润唇膏，其中的滋润成分能起到有效的保护作用。

　　用蜂蜜敷唇

　　如果已经觉得嘴唇有干燥、起皮的症状了，可以抹一些蜂蜜。先用毛巾温敷嘴唇，再用干净的棉签往嘴唇上涂抹蜂蜜，有很好的滋润效果。

　　抹点凡士林软膏

　　凡士林软膏是一种半液态佐剂，市面上所销售的唇膏也都是凡士林成分，嘴唇干燥得厉害，用些凡士林缓解效果很好。

　　不要用嘴舔

　　嘴唇干裂严重时，会造成嘴唇脱皮的现象，很多人习惯性地用舌头舔，甚至会撕掉干皮，但是这种方法反而会令嘴唇越来越干，嘴巴干燥的时候不要去舔，以免加重症状。

　　增加室内湿度

　　如果天气很干燥，可以在室内放一个加湿器，或是放一盆水，增加空气中的水分，不仅能缓解嘴唇干燥，还能有效润泽皮肤。

　　在大风沙天气时，尽量不要外出，减少在室外活动的时间，即使非要出去，最好带上口罩，做好防护措施。

　　做好防晒工作

　　进入春天后，天气的温度越来越高，防晒工作也要开始了，除了皮肤，嘴唇也要防晒。可以使用有防晒系数的唇膏，减轻紫外线对唇部的伤害，有效防止唇部干燥、出现细纹，还防止唇色暗沉。

　　给唇部做个SPA

　　购买专门为唇部去角质的产品，去角质前先用热毛巾敷3至5分钟，然后用湿毛巾轻轻地揉搓唇部，也可以自己DIY，用唇膏加入少许细砂糖按摩唇部帮助去角质，再涂上厚厚的唇膏、蜂蜜、凡士林等护唇品。

　　同时，可以结合按摩，以食指和拇指指腹深捏下唇，再于上唇进行相同动作，来回进行数次，坚持每天按摩可使双唇更红润。

　　注意饮食上调整

　　嘴唇干裂脱皮让人非常不舒服，除了要注意平时的护唇工作之外，还要注意饮食的调整，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，适量吃些粗粮，补充水分，促进排毒。

　　➤➤眼睛干涩怎么办？

　　春天到了，伴着和煦的阳光，人的心情也会愉悦不少。但是，部分人却总是感觉眼睛不舒服，会有不自觉去揉眼睛，这可能会是你生活中的这4个方面原因造成的。

　　1.长时间用眼

　　眼睛的功能与肝脏有关，如果长时间让身体处于一个运动状态，可能会影响肝脏的功能，进而引发眼部不适。

　　2.经常熬夜

　　现在很多人为了工作或者玩手机而经常熬夜，这不仅不利于身体器官正常休整，眼睛也会因此而感到不适，进而引发眼部疾病。而且长时间的看书或者使用电子产品很可能会导致用眼过度。

　　3.眼部疾病

　　春季树叶开始生长，鲜花盛开，花粉也随之多了起来。这个时节，部分患者易患春季卡他性结膜炎，这是一类好发于儿童和青少年的过敏性疾病，春季发病，秋季、冬季可缓解，具有家族过敏病史。主要症状是眼睑和结膜奇痒，反复用手揉檫眼睛，容易造成结膜充血，可有轻度畏光和流泪，眼屎增多，局部有异物感或灼烧感。大家应避免接触过敏原、做好自我防护，必要时可采取脱敏疗法治疗。在发病季节尽量少到户外活动，不要接触鲜花或少到花卉盛开的地方，绝大多数春季卡他性结膜炎的患者随着年龄的增长可逐渐自行痊愈。

　　4.挑食

　　眼睛的健康，需要多种营养元素来维持，如果身体中缺乏某些营养元素，可能就会导致眼睛患病，身体中如果缺乏维生素A，很可能就会患上夜盲症。

　　三个护眼常识

　　1、补充维生素

　　维生素对维持人体正常视觉、上皮组织形态和机能有很重要的作用，它与视网膜感光性有直接的联系。所以春天出现眼睛干涩的现象，可以多吃些富含维生素的食物，例如胡萝卜、动物肝脏、木瓜、牛奶、海产品等，要多吃蔬菜水果。

　　2、湿热敷眼睛

　　可以采用适当的方法，来保证眼睛的湿润。如果春天眼睛干涩，可以用60℃左右的热水沾湿毛巾，再将毛巾敷在眼睛上，保持20至30分钟，可以润湿眼表，从而达到活血、通脉、明目的效果，能缓解视疲劳和眼睛干涩的症状。

　　3、要保证睡眠

　　春天出现眼睛干涩的现象，大都是肝脏出现问题导致的。而肝脏运行最为旺盛的时间是在晚上11点到凌晨2点左右，如果经常熬夜，会伤到肝脏，从而会影响到眼睛，所以晚上要早点睡觉，要保证充足的睡眠。同时，你也可以通过做眼保健操，来缓解眼睛疲劳导致的气血不畅，使眼部肌肉得到很好的放松。

　　在日常生活中，一定要注意眼部的卫生和健康，以防到老年后出现各种眼部疾病。

　　➤➤头发干枯怎么办？

　　春季头发干枯还毛躁，改掉三个坏习惯，让头发顺滑有光泽。

　　1、洗头发的频率太高

　　很多人为了追求头发的清爽干净，洗头发的频率太高。甚至有的人保持着每天都洗头发的习惯，要知道我们的头发本身就有一层天然的保护膜，如果非常频繁洗头就会把头皮的油脂都洗掉，还会让头发受到损害。

　　如果您是偏干的发质，每3至4天洗一次头发即可。如果您是偏油的发质，每2至3天洗一次头发即可。如果您洗头发的频率太高，就慢慢地把频率降下来。从一天一次，到两天一次，慢慢地再到三天一次。如果头发不出油，能少洗还是少洗的好。

　　2、洗头水的温度太高

　　用热水洗头发非常舒服，所以很多人在洗头发的时候把水温调得很热，其实这样做是不正确的。如果洗头水温度过高，就特别容易把发丝洗断，甚至让头发变得干枯毛躁，引起头皮扩张增加油脂分泌等现象。如果一旦头皮受损，就会带来各种各样的难题。

　　如果想要头发变得顺滑有光泽，就别用温度太高的水来洗头发了。当然水温也不能太低，水温太低洗不干净，还会堵塞头皮毛囊。正确的水温应该是在40度左右，选择温和的水来洗头发才不会刺激到头皮。

　　3、洗头发不用护发素

　　很多人在洗头发的时候只用洗发水，而不用护发素。其实在春季还是应该用护发素的。因为春天本就干燥，如果头发有了护发素的滋润，吸取了护发素的营养和水分，就能改善头发干枯、毛躁的现象。如果能选择具有保湿效果的洗发产品，头发将会变得更加顺滑有光泽。所以想要发质变得更好，洗护方式也是非常重要的。

　　吃什么预防头发干枯分叉

　　富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　深绿色蔬菜：菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。此外，深绿色蔬菜还能提供铁和钙。

　　胶质食物：含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

　　坚果：核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸（W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽）的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的一种重要矿物质。

　　富含维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发展现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　低脂牛奶：低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，是矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

　　以上就是关于如何减轻春季皮肤、嘴唇、眼睛、头发干燥的小妙招，希望大家都能度过一个美好的春天。

　　（据人民网、中新网、华龙网、唐山广播电视台综合）