战“疫”心连心|心理咨询：疫情期间多疑恐慌怎么办？

　　战疫心连心，我们在一起！这次疫情发生以来，石家庄、邢台等地的市民按照要求，居家不外出，接受核酸检测。在居家这段日子里，大家可能会遇到健康方面的各种问题。长城新媒体今天起推出“战疫心连心”栏目，每天连线权威医学专家，解决大家生活中的各种困扰，为大家的健康保驾护航。

　　第一期节目我们关注心理健康。在疫情期间，连续多日的封闭生活，难免会造成我们心理上的波动，甚至出现心理危机。全民抗疫，心理健康是我们重要的一道防线，为了帮助大家积极应对疫情期间出现的心理问题，我们依托河北省卫健委与长城新媒体、冀云客户端共同搭建的“河北在线心理咨询平台”、以及“河北医大一院 河北省精神卫生研究所心理干预与咨询党员突击队”的支持，为广大网友搭建与心理健康专家沟通互动的桥梁。

　　本期心理咨询案例

　　有网友求助反映，自己从这次疫情发生以来，就产生了恐惧多疑的心理，怕得病，怕感染，心里越来越慌，问应该怎么调整自己的心态呢？

河北医科大学第一医院精神卫生科主任高明龙解答网友提出的心理健康问题。视频截图

　　专家解答

　　河北医科大学第一医院精神卫生科主任高明龙：1、当出现不良情绪时，首先判断其程度，如果影响到正常的生活起居、饮食睡眠等，就应该寻求专业心理咨询师的帮助；如果没有较大影响，则应该平常心接受这种情绪。2、通过官方媒体接受关于疫情的权威发布信息，理性判断形势。3、相信党和政府的坚强领导，对抗击疫情坚定必胜信心。4、通过练习八段锦、冥想、调整呼吸、健康的兴趣爱好等方式，调整自己的心态。

河北医科大学第一医院 河北省精神卫生研究所心理干预与咨询党员突击队。河北医科大学第一医院 供图 

　　1月8日，河北医科大学第一医院党委发出倡议书《面对疫情我们全力而战》，号召全院党员干部和广大职工全力投入抗疫保卫战。该院精神卫生党总支闻令而动，于1月9日下午迅速成立“河北医科大学第一医院 河北省精神卫生研究所心理干预与咨询党员突击队”。这支队伍由王学义、李幼东任组长，各中心副主任任副组长，二十余名精神卫生专业骨干为成员。为科学、规范的开展新冠肺炎疫情相关心理危机干预工作，突击队选派心理专家，充分发挥网络和新媒体作用，针对不同层级人群的心理危机干预，建立微信群，24小时全天候在线服务，提供及时、专业的心理支持服务。“心理干预与咨询党员突击队”成员表示，将积极响应医院党委号召，发扬伟大的抗疫精神，发挥专业优势，开展心理干预与咨询，构建心理健康防线，为打赢抗疫保卫战贡献力量。

　　疫情期间如果您有心理问题的困扰，您可以通过登录冀云手机客户端，在首页轮播图中找到“河北疫情实时动态”这个专题，进入里面的河北在线心理咨询平台就可以在线咨询心理问题，或者您可以拨打河北医科大学第一医院心理干预与咨询党员突击队的心理热线：0311-85917135，开放时间为：14:00——17:00，由专业心理医护人员负责为您解惑答疑。

　　心理危机别回避，专家在线帮助您。如果您有其他关于健康方面的困惑，欢迎您在我们页面下方的评论区留言，我们将联系权威医学专家来提供帮助。战疫心连心，我们在一起，网友们，我们明天再见！

监制：张国锋 张妍

制片人：闫玲

文案：王璇

主持人：曹青

后期：宁朝伟