强体魄、健身心、抗疫情 | 易筋经系列①

　　长城网讯（记者 肖雯）由河北省政协教科卫体委员会、河北体育学院、长城新媒体集团联合组织开展的“强体魄、健身心、抗疫情”活动，今天播出第十四期，由河北体育学院，武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师带来的易筋经系列一。

　　很多朋友看到这个项目的名字，恐怕都会浮现古代武侠小说中的武林秘籍。事实上，易筋经是以健身为目的的民族传统体育项目，2017年天津全运会首次增设了群众体育项目，易筋经作为健身气功竞赛项目也被列入其中，从此带动了更多人开始学习易筋经。

　　易经筋基本动作并不复杂，共有十二式动作，不同的动作让练习者身体不同部位得到锻炼，每天坚持练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。今天为大家介绍易筋经的前四式，分别是“韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势和摘星换斗势”，主要功能是宁心静神，调节呼吸，活动颈肩腰等部位。