八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦的前四式，分别是“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举和五劳七伤往后瞧”，这四式能够伸展我们的四肢和躯干，抻拉肩颈、肩背肌肉韧带，对心肺之气有一定的调节作用。
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