百姓看联播｜立秋后，劝您别做这5件事

虽然天气还是热乎乎的，但秋天的脚步已经悄悄来临。今日，我们迎来立秋节气。立秋了，并不代表马上就能凉快下来，

据河北省气象台预报，未来几天，河北降水分散，气温上升，立秋正处于三伏中，湿度加大，闷热感浓烈，要注意防暑防晒勤补水。下面这5件事劝您别做。

避免吃辛辣食物。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、百合、银耳等，有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用，注意烧烤也要少吃哦。

避免运动量过大。立秋后最好选择早晚锻炼，选一些舒缓的项目，比如打太极、散步等，千万不要在太阳下暴晒，避免中暑。

避免湿发入睡。夏末秋初，头发半干的情况下睡觉，会使得头发中的水分在蒸发过程中带走大量热量，寒气侵袭人体，容易感冒，尤其是老年人，头部受到刺激还容易引起血压波动。

避免熬夜。立秋之后应该早睡早起，顺应季节变化，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展。

避免吹凉风。秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤。建议晚间泡脚，能解暑热，有助散热入眠。

立秋也是个养生的好时机哦！立秋后养生记住这三个字：“一养，二喝，三躲”。

秋天气候干燥，容易伤肺，可以多吃梨、百合这些润肺的食物，滋阴又养心，一举两得！

每天早晚各一杯温水，既能润燥又能暖胃，还能预防呼吸道疾病的发生。

立秋后天气依然炎热，长时间待在外面容易中暑、晒伤，尽量避开中午出门。

文案：李丹

海报：郭红

后期：郭红 郭嘉瑶（实习生）