注意保暖！河北发布寒潮预警，气温普降8-10℃

　　受强冷空气影响，预计今天白天到夜间，河北全省大部分地区有偏北风4～6级，沿岸海域和沿海地区有北到东北风6～7级，阵风8～9级。15-16日早晨，全省最低气温普遍下降8～10℃，局地下降12℃以上，强冷空气已发货，要注意防寒保暖！

　

　　河北多地雨雪、大风齐上阵

　　今日08时至17时，除张家口、保定西部、邢台西部外，河北省其他大部分地区出现雨雪天气，降水区平均降水量4.8毫米。

　　其中承德、唐山、秦皇岛、保定北部等地出现降雪，承德市、兴隆降水量超过10毫米，分别为11毫米（暴雪）和10.1毫米（暴雪）；其他地区为雨夹雪或降雨天气，廊坊、沧州有9个县（市）降水量超过10毫米，三河降水量最大为14毫米（中雨）。石家庄市区降水量为2.6毫米（小雨）。

　　受降雪天气影响，张家口坝上地区、承德大部、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部等地目前已经出现积雪，14时积雪深度为1～17厘米，丰宁积雪深度最大为17厘米。

　　青龙、曹妃甸、青县、黄骅、海兴、孟村出现7级以上瞬时大风。

　　气温普降8-10℃ 今天有多冷？

　图片来源：中国天气网

　　受强冷空气和降雪天气共同影响，15-16日早晨，全省最低气温普遍下降8～10℃，局地下降12℃以上，保定、廊坊及以南地区最低气温可达-5～-10℃，张家口北部、承德北部可达-18～-28℃，其他地区可达-10～-18℃。   

　　各地具体预报

　　图片来源：中国天气网

　　今天白天，保定、廊坊及以北地区阴，其中张家口北部、承德北部有小雪或零星小雪，其他地区阴转多云。

　　今天夜间到16日，保定、廊坊以北地区阴转多云，其他地区多云转晴。

　　16日夜间到17日，全省晴间多云。

　　关注路况信息 尽量减少外出

　　气象部门提醒公众，雨雪天气要减少外出，降温幅度大，加强防寒保暖措施，谨防感冒。有计划出行的朋友，要及时关注天气和路况信息，合理安排出行。

　　防寒保暖小贴士请收下

　　面对突然而来的降温，保暖不可忽视！具体应该怎么去做呢？降温保暖小贴士请收下！

　　保持适宜的室内温度、湿度

　　资料图。图片来源：视觉中国

　　室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，在室内燃煤取暖一定要注意防止煤气中毒。

　　保持充足的睡眠

　　如晚上睡眠不足，可适当午间小憩，但睡眠不宜过多。入睡时注意防寒保暖，忌蒙头入睡，可开小气窗通风。

　　注意锻炼身体

　　宅在家里也要坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动即可。运动时不要穿太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。

　　多吃热量高的食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。

　　及时增减衣物

　　早晚气温变化较大，不要贪凉。夜温低要盖好被子，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

　　（据河北日报、长城网、中国天气网、河北气象局网站等综合）