市民生活帮你问 | 中小学停课，如何关注孩子心理健康？

　　长城网讯（记者 刘延丽 通讯员 崔丽娟）目前，因为疫情原因，石家庄中小学停课。无论居家学生还是封闭管理学生都会有很长一段时间要独自学习和居家，这段时间，他们将会脱离集体，远离同伴，有的孩子通过网络和老师同学联系，甚至有的孩子在这期间不与人联系。时间长了，孩子会出现一种“非现实感”或“脱节”感，学习效率会大打折扣。

　　石家庄九三学社社员、石家庄市第八医院心理治疗中心主任、青少年心理卫生首席医师张炜认为：

　　在学校学习的优势是显而易见的：有学校的各种规章制度、规律的作息时间、老师的督促、同学的比较……这些对于学生来讲好像一个坐标图，他能够很清晰地知道自己存在于哪里，并且在学校里，有非常清晰可见的参考对象——我同桌在学习！我不能玩了！我必须学得比他认真！从这个角度来讲，学校是一个学习氛围很好的环境，学生就在这个环境里学习就可以，而不用考虑其他。

　　然而，在家里面学习比在学校要艰难得多。因为，一个在家里独自学习的学生没有参照系，容易失去紧张感，长时间放松后，又发现自己落后了那么多的现实感，这让孩子很难接受。家里是完全没有学习氛围的，并且家中有很多“吃喝玩乐”的条件存在。学生要分出一部分精力去克服这些外在诱惑对他们的干扰，而这些精力，如果在学校的话，是可以完全用在学习上的。学生把自己“固定”在学习这一件事情上，让自己不要分散注意力，让自己努力去学习和理解新知识，给自己一个不断前进的目标，但前进的路上只有自己，没有参照系中其他的学生，这会让学生感到孤独，体会不到伙伴们一起前进的乐趣和兴奋感。在这样的情况下学习是非常枯燥和辛苦的。

　　因此，老师和家长要格外关注这些青少年的心理健康状况，理解他们“孤军奋战”“失去坐标”的茫然感受，也要理解他们尽力把精力放在学习上的努力，尽量减少家中影响孩子注意力的物件，比如电脑、电视机、零食、饮料等等。要注意：

　　1、在孩子学习期间尽量减少对他们的干扰，避免分散他们的注意力。很多家长喜欢在孩子学习时经常去看看，有的家长是监控一下孩子有没有好好学习，有的家长是心疼孩子，给送点吃的喝的，这些行为都会影响孩子注意力。

　　2、还要了解，孩子在家里可能出现学习效率下降，这会引起他们心情烦躁，对家长可能态度不逊，这个时候家长可能出现“孩子不听话、叛逆”的想法。建议家长先放下这个想法，认真想一想：“孩子怎么态度这么差？是我做了什么让孩子对我态度差吗？或者孩子学习上遇到了什么困难，我刚好撞到枪口上了？”思考这些问题有助于家长更智慧地应对孩子的不良情绪。

　　3、对于自制力确实比较差的孩子，建议家长要确立增强孩子自制力和责任感的意识。告诉孩子，也告诉自己：学习是孩子的事，孩子是学习成绩的主要负责人，和孩子共同商量增加自制力的计划和方法，以及奖惩措施。

　　4、关注孩子的日常行为，发现孩子睡眠差、食欲不好、整天没精打采、闷闷不乐、不愿与人交际、爱发脾气、什么也不想做、不能完成作业、成绩快速下降等情况要及时和老师沟通，找心理老师或专业心理治疗师帮助。