战“疫”心连心|宅家不活动，消化不好？失眠？国医大师教你来调理

　　疫情期间，市民们居家生活减少外出，原来的生活规律被打乱，加上精神上的紧张焦虑，容易出现消化不好、失眠等问题，原本就有脾胃病、神经衰弱的朋友症状可能会加重，那么有什么好的对策呢？本期【战疫“心连心”】节目，我们继续对话国医大师，河北省中医院名誉院长、河北省新型冠状病毒肺炎中医药防控工作专家组顾问——李佃贵教授，来教我们几个针对消化不好、失眠等问题的居家调理好方法。

　　脾胃消化不好怎么办？

　　河北省中医院名誉院长李佃贵教授：

　　脾胃不好的人很多，现在居家生活缺乏运动，脾胃病症状容易加重。

　　第一、从情绪上不要有恐慌症，恐慌情绪对脾胃消化系统会有很大的负面影响。

　　第二、在饮食上要注意，多吃一些清淡的、好消化的食物，少吃一些辛辣油腻、不好消化的食物，同时也要注意不要吃的太饱太撑。

　　第三、在家可以做一些中医的保健性的按摩。按摩足三里、中脘穴、内关穴，依次每个穴位按100次，也能够缓解脾胃不适。

　　失眠怎么办？

　　河北省中医院名誉院长李佃贵教授：

　　第一、要把心态调整好了，不要生气着急。

　　第二、在家做适当的运动，把肌体运动开，就能让心血通畅。

　　第三、在饮食方面要注意保护自己的脾胃，胃舒服了，睡眠质量也会改善。

监制：张国锋 张妍

制片人：曹青

文案：王璇

主持人：曹青

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