长城原创 >

强体魄、健身心、抗疫情 | 八段锦系列①

来源: 长城网   作者:肖雯 
2021-02-02 08:57:54
分享:

 长城网讯(记者 肖雯)由河北省政协教科卫体委员会、河北体育学院、长城新媒体集团联合组织开展的“强体魄、健身心、抗疫情”活动,今天播出第十七期,由河北体育学院,武术系民族民间体育教研室主任董慧娟老师带来的八段锦系列一。

  八段锦是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

  八段锦的前四式,分别是“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举和五劳七伤往后瞧”,这四式能够伸展我们的四肢和躯干,抻拉肩颈、肩背肌肉韧带,对心肺之气有一定的调节作用。

关键词:体育,健身,健康责任编辑:肖雯

推荐阅读