芒种丨愿你每一份付出，都不会被辜负

　　“芒种芒种，连收带种”。《中国天文年历》显示，北京时间6月5日18时52分将迎来“芒种”节气，这标志着一年仲夏的开始。此时节，北方麦黄，江南秧绿。

　　每年公历6月5日、6日或7日为“芒种”节气的开始，它是二十四节气中第九个节气，也是夏季的第三个节气。“芒”是指有芒的农作物，如小麦、水稻等。“芒种”是反映农业物候的节气，有民谚说“麦至是而始可收，稻过是而不可种”，意思是说，有芒的麦子可以收割登场，有芒的稻子必须抓紧时间插秧。

　　▶▶芒种三候

　　一候螳螂生。螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。

　　二候鵙（jú）始鸣。鵙是指伯劳鸟，芒种季，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣，似是在畅想夏天的诗意。

　　三候反舌无声。反舌鸟能够学习其它鸟鸣叫，此时节，却因感应到阴气而停止了鸣叫。

　　▶▶芒种习俗

　　●送花神

　　二月二要“迎花神”，到了“芒种”大部分花都凋零了，古时民间会举行祭祀花神的仪式，表达对花神的感激之情。

　　●安苗

　　为了祈求秋天有个好收成，家家户户会用新麦面蒸发包，把面捏成各种形状作为祭祀供品，祈求五谷丰登、平平安安。

　　●煮梅

　　每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。在我国南方，历来都有青梅煮酒的节令食俗。据说，夏朝时就已经有芒种煮梅的习俗了。芒种前后也的确是饮梅子酒的时节，新鲜梅子大多味道酸涩，　难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

　　●打泥巴仗

　　贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

　　▶▶芒种养生

　　“时雨及芒种，四野皆插秧。”今天，我们迎来芒种节气。这一时节人体容易困倦懒散，我们应该如何养生呢？

　　●芒种养生宜“吃苦”

　　芒种气候以湿热为主要特征，既往有脾胃虚弱病史的中老年人、小孩等，更容易出现食欲不振、便溏腹泻等症状。因此，芒种节气在饮食上提倡清补，即清淡滋补，进食易消化的食物。

　　●晚睡早起 午睡补眠

　　芒种到夏至，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条地坚持早睡早起，加上气候炎热，很多人夜晚很难早入睡，不妨适当做个夜猫子。既然昼长，我们索性就晚睡。

　　芒种应“夜卧早起，无厌于日”，人体适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血运行。但是夏季阳光照射强烈，要避开太阳直射注意防暑。从而顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

　　●芒种过后最要防热伤风

　　空调制冷、风扇纳凉、喝冷饮……是芒种过后人们防暑降温的通常做法。然而，夏日贪凉过度，往往容易引起伤风感冒，出现鼻塞流涕、咽痛声沙、咳嗽咯痰等风热感冒症状。芒种节气人体容易湿热内阻，若外感风寒，很快从热而化，形成风热感冒证候。

　　长时间开空调的房间应适时开窗通风，尽量保持空气清洁、流通。同时，市民要远离传染源，避免接触感冒患者，若接触了感冒患者接触过的物品，应及时洗手。

　　▶▶芒种诗词

《咏廿四气诗·芒种五月节》

唐 元稹

芒种看今日，螳螂应节生。

彤云高下影，鴳鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

《时雨》

宋 陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑；

野老固不穷，击壤歌虞唐。

《梅雨五绝》

宋 范成大

梅雨暂收斜照明，去年无此一日晴。

忽思城东黄篾舫，卧听打鼓踏车声。

《观刈麦》

唐 白居易

田家少闲月，五月人倍忙。

夜来南风起，小麦覆陇黄。

妇姑荷箪食，童稚携壶浆，

相随饷田去，丁壮在南冈。

足蒸暑土气，背灼炎天光，

力尽不知热，但惜夏日长。

让我们在这挥洒汗水的好时节

种下一亩心愿

耕耘一片田地

愿你的每一份付出

都不会被辜负

　　这是一个收获与希望并存的时节。

　　（据新华社、人民网、央视网等综合）