百姓看联播丨明天出伏！还会热吗？

　　不知不觉，超长待机40天的“三伏天”接近尾声，今天（19日）是三伏最后一天，明天（20日）就要出伏啦！那么，出伏后，还会热吗？

　　出伏后气温虽然会有所下降，但还是比较热的。

　　从国家气候中心的气候趋势预测看，对于咱北方地区来说，出伏意味着盛夏进入尾声，等进入处暑节气，也就是8月23日，早晚气温将慢慢转凉；对于华北中南部和东部、黄淮和南方大部来说，暑热仍在，有时在副热带高压的控制下，仍会有高温出没，需警惕“秋老虎”的反扑。

　　出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发肠胃炎、感冒等疾病。这时候，应根据气温变化适当增减衣服，晚上睡觉也应关好门窗，腹部盖薄被。夏秋之交，还需注意哪些呢？这份小贴士送给您！

　　吃得“润一点”。出伏后天气日渐干燥，可多吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、芹菜等。

　　揉得“勤一点”。早晚温差大容易造成血压不稳，如果在此时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

　　喝得“多一点”。可以多喝点“药茶”，理气润燥、平稳血压，如荷叶茶、黑茶、银夏茶等。

　　睡得“早一点”。经过“昼长夜短”炎热的盛夏，出伏以后，要保证充足睡眠，早睡早起，适当午睡。

　　穿得“暖一点”。早晚温差大的天气，最好加一件长袖“薄衣”，护好脖子、后背、脚部等这些血管丰富的地方。

　　运动“多一点”。秋季运动可选择快走、登山、打球等，运动时间可选在早晚。

文案：高琳哲 张晓鹏

后期：刘政豪

海报：刘政豪