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百姓看联播 | 医生开出“运动处方”

来源: 长城网   作者:韩彤鹤 卜洋 宋霈雯 
2023-12-13 07:59:00
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老话讲,饭后百步走,活到九十九。运动对健康的好处毋庸置疑。河北新闻联播报道,我省积极推进体育健身与医疗健康融合发展,用运动的方式让老百姓少得病,少吃药。

白天在单位一坐就是一天,晚上回到家,吃完饭就往沙发上一躺,不是玩手机就是看电视。这是不是你的生活常态?暂且先不说多运动带来的好处,单说缺乏运动就可能会增加心脏病、卒中、三高甚至是乳腺癌、结肠癌等疾病风险。

运动不仅可以提高身体素质,增强免疫力,对于一些慢性病,体育运动甚至可以媲美药物。就拿糖尿病来说,适度的有氧运动可以促进热量消耗,降低血糖,同时增加胰岛素的敏感性,这就变相降低了患者对药物的需求量。前不久,邢台市的陈大爷去医院看糖尿病,医生给他开了一道简单可行的独特“处方”:每天快走一小时。经过一段时间的治疗,陈大爷再来复查,发现各项指标已经恢复差不多了,这道“运动处方”还真就把陈大爷的病情控制住了。

运动还是治疗抑郁症的“良药”。研究表明,一定时长和强度的有氧运动,可以刺激身体释放出大量的内啡肽、多巴胺和肾上腺素等神经递质,这些都是使人心情愉悦、安详的激素,与抗抑郁药物的功效相似,却没有药物带来的副作用。

目前,咱河北专门建立了一套运动处方库,库内200多个处方已经投入使用,包括健步走、慢跑、器械训练等各类体育健身项目。

为了咱的身体健康,小伙伴们快快运动起来吧!

文案:韩彤鹤

后期:卜  洋  宋霈雯

海报:卜  洋 

关键词:药物,运动处方,百姓,医生责任编辑:冯少玲