百姓看联播｜热~热~热~，消暑误区避开了吗？

　　这两天的高温热“晴”，你感受到了吗？就连常年在高温榜“霸榜”的吐鲁番，也“甘拜下风”！河北新闻联播报道，河北“烧烤”模式持续，省气象台继续发布高温红色预警。

　　今天，河北中南部大部分地区最高气温38～40℃，局地将冲刺峰值达到44℃，面对“热辣滚烫”的天气，这些消暑误区，您得注意！

　　“续命”靠空调？不可取！天气一热，很多人都离不开空调。长期在空调屋里，咱自身的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦遇到室外的高温，反而更容易中暑。建议大家进入室内10分钟之后再打开空调，出门前10分钟关闭空调，并且开窗通风，室内外温度差，不要高于10℃。

　　睡觉贪凉睡地上？不可取！虽然感觉到的凉爽让人非常惬意，但坚硬的地面不仅透气性差，而且容易受寒、受潮。好的选择还是在床上铺个凉席，打开风扇，让空气流动起来，注意风扇不要对人直接吹。

　　“躺平”度夏？不可取！这样的天气，不少人就选择宅家，减少户外活动，但实际上适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体对高温环境的适应能力。您可以选择清晨或傍晚时段，进行适量活动。

　　除了刚刚说到的这三点以外，还要提醒大家，趁热减肥，反而容易中暑；解渴只靠冷饮，容易引起消化系统问题；大量出汗后“牛饮”补水，严重的时候可以导致脑水肿昏迷；藿香正气水也不是“中暑良药”，它更适合暑湿类中暑患者……

　　以上这些消暑误区，大家伙儿一定要避开，千万别入坑。最后，还要提醒您，多多关注气温的变化和自己的身体情况，健康度过炎炎夏日。

　　主播：郭卉

　　文案：申佳

　　后期：聂一丁

　　海报：孟阳