青县百岁老人高瀚云长寿秘诀：每餐只吃七分饱

　　长城网沧州11月18日电（董传辉 张海健 康志鹏）在青县有位名叫高瀚云的百岁老人，她几十年来坚持每餐只吃七分饱，早晚吃两个鸡蛋，生活规律，在家人眼里这就是她的长寿秘诀。

    记者采访时，高瀚云老人正在睡觉，她的儿子房家林、儿媳张俊凤和记者聊起了百岁老太的生活点滴。房家林说：“母亲有两个儿子，四个女儿，现在我大哥大姐都去世了。我结婚时，母亲就60岁了。这几十年，母亲一直和我们住在一起。我今年68岁了，也算是一个老年人了，但因为家里有这么一个百岁老人，总是拿我当孩子，因此我感觉自己很年轻。”

　　张俊凤告诉记者，早些年，婆婆生活很有规律，6点多起床，晚上8点多睡觉，中午的午觉是无论如何少不了的。近两年，婆婆有点小脑萎缩，行动不便，白天的睡觉次数增多，而且头脑常常迷糊不清。张俊凤觉得，婆婆最大的养生秘籍就是每餐只吃七分饱：“老太太不光自己吃东西从来不暴饮暴食，还常嘱咐家人‘再好的饭菜也不要吃撑，吃七成饱就行了’。我们在电视上的养生节目看到专家介绍，保持适度的饥饿感可以控制血糖，还能唤醒身体的吞噬细胞的战斗力，提高身体的免疫力。虽然老太太不懂这些，但她坚持每餐七分饱的养生习惯正契合了这一理念。”此外，高瀚云不挑食，粗茶淡饭也不嫌，鱼肉海鲜也爱吃。老人还有一个坚持了几十年的饮食习惯：每天早晚吃两个鸡蛋，除了每年的三十、初一吃饺子外，其他时间这俩鸡蛋是必不可少的。

　　张俊凤告诉记者，她刚嫁到房家时，高瀚云的身体并不太好，经常腰疼，还患有经久不愈的痔疮。后来，她看到书上有偏方用盐水洗可以治痔疮，就坚持用此法给婆婆治疗，最终，婆婆的痔疮治好了。从那以后，婆婆的身体越来越好，就没再去过医院，即使有点头疼脑热的小毛病，吃点药就好了。高瀚云是刀子嘴豆腐心，有时候脾气大，和儿媳妇嚷几句，张俊凤也不和老人计较，该怎么孝顺还怎么孝顺婆婆。发完脾气后，高瀚云就后悔了，再加倍的对张俊凤和孩子们好。房家林说：“母亲一辈子也不容易，光伺候闺女、儿媳妇坐月子，给我们几个儿女看孩子就耗尽了老人的半生精力，一直到年近七旬时，母亲还帮我们带孩子。这些小一辈儿孩子们的健康成长，老人功不可没。”

　　这两年，高瀚云大小便失禁，但记者在屋子里几乎闻不到任何异味，老人的身上也没有褥疮。房家林说：“这些都是我老伴儿的功劳。她每天都要给母亲擦身，母亲大小便后，老伴也会立即给换上干净的铺盖，把脏的褥子给洗净晾晒。我家院子里有三个大桶，用来盛放老人弄脏的被褥。不管春夏秋冬，老伴儿每天都要洗两桶衣物。为的就是让母亲能舒服、干爽一点。”

　　高瀚云没有过过生日，儿女们要给操持，老人也不同意。去年，老人整满100周岁，在大港的大女儿一家30多口，二女儿一家40多口都相继来看望老人，当时正赶上春节，高瀚云将女儿孝敬她的钱又给晚生后辈们发了红包，不论老少每人100元，老人想让孩子们都沾沾她的福气，都能长命百岁。

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