[科普之雾霾]霾来啦！没事主动咳嗽几声助肺部排毒

　　没事主动咳嗽几声助肺部排毒

　　专家建议，在雾霾天气下，普通市民应做到：老人孩子少出门，行车走路加小心，锻炼身体有讲究。

　　遇到雾霾天气，抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体。中等和重度霾天气下，能见度较低视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则。

　　中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差，人们在进行锻炼时容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

　　“雾霾天对人体伤害最直接的部位就是肺了，有个最简单的办法可以排除肺部垃圾，那就是没事儿主动咳一下。”有关专家称。

　　人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

　　专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但毕竟是有限的，所以我们应积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

关键词：科普,雾霾,排毒