暖冬易生病预防莫忽视 专家支招健康过冬[冷新闻]

　　长城网12月9日讯(记者 吕晓红)12月8日进入“大雪”时期，意味着天气更冷。但人们并没有天寒地冻的感觉，河北医科大学第一医院呼吸科主任医师董淑芬提醒，“看起来很美”的暖冬对健康的影响弊大于利。

　　董淑芬介绍，冬天气温偏高有利于细菌、病毒的繁殖。其次，暖冬会使空气干燥，导致咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，而且会降低呼吸系统的防疫功能。暖冬最可怕的是极有可能出现阶段性、大幅度、突然性降温天气。当人们被温暖的天气麻痹时，老天爷突然翻脸，很容易让人因为一下子适应不过来而患病。

　　暖冬易诱发心脑血管疾病

　　气温突降是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对天气变化非常敏感。天气的突然变冷会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病，而且，气温大幅度波动还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛导致冠心病和中风。此外，暖冬会使气候变得更加干燥，如果患者水分摄取不足，血液黏度就会增加，心脑血管疾病的发病风险也就增大了。

　　董淑芬提醒，中老年人和心脑血管疾病患者在气温骤降时要减少户外活动。如果有晨练的习惯，应在室内充分热身后再到户外锻炼。同时，要少吃冷饮、凉拌菜等；多吃瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品等；多喝些热汤，以对抗寒流，稳定血压。

　　暖冬使呼吸系统疾病患者增多

　　董淑芬表示，呼吸系统疾病也是冬季防病的重点。气温偏高给很多病菌提供了有利的生存条件，而呼吸系统最容易受到病菌侵袭，所以在暖冬，呼吸系统感染的人会增多。另外，暖冬带来的强降温和干燥天气也起到了推波助澜的作用。

　　研究表明，当空气湿度达到45%至65%时才有利于下呼吸道疾病的治疗和康复，而暖冬又加剧了空气的干燥程度，在这样的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统疾病。

　　暖冬雾天增加，空气污染加重，空气中有害粉尘和致病微生物增加，容易造成传染病传播。主要有普通感冒、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、支原体肺炎、麻疹、风疹、百日咳等。暖冬人们的集会活动增加，人与人接触的机会增多，给疾病造成更多的传播机会。

　　专家支招“暖冬”防病三大法宝

　　如何预防疾病的发生？董淑芬告诉记者，合理饮食、居室通风、加强锻炼是防病三大法宝。她说，要注意个人卫生，做到勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥，饭前便后和外出回家要洗手。尽可能不到空气流通不畅、人多拥挤的公共场所去；居室时常保持通风，这样能够减少和抑制病毒及细菌的繁殖，预防疾病；呼吸道疾病的主要传播途径是飞沫，每个人应做到不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时也要有所遮掩；中老年人如果有晨练的习惯，应在室内充分热身后再到户外锻炼。

　　董淑芬提醒，暖冬过后，必定会有一段时间的春寒，体质虚弱者和免疫力低下的人不要急于脱掉冬装，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

关键词：暖冬,疾病,预防