河北冬季旅游升温 “候鸟游”做好准备再出发

　　导语：温泉游、候鸟游这些“温暖游”在天寒地冻的冬天里受到河北小伙伴们的青睐，也搅热了冬季旅游市场。走吧，告别“猫冬”，你准备好了吗？

　　温泉游：点燃河北冬季旅游市场

　　眼下，正是冬季泡汤时。记者从石家庄旅游市场了解到，初冬时节旅游市场迎来了温泉游热潮。

　　据悉，石家庄的温泉主要集中在平山温塘和藁城等地，白鹿温泉、西苑温泉和国御温泉三足鼎立。进入冬季温泉旅游旺季，国御温泉、白鹿温泉、西苑温泉分别推出了特色项目，其中，藁城国御温泉是距市区最近的温泉景区，不仅推出了温泉套票等一系列惠民之举，还新增了汗蒸生活馆免费对游人开放，里面的竹林氧吧、波兰盐疗屋、休闲生活厅等，能够满足游客不同的汗蒸需求。而在西苑温泉景区，最新开放了溶洞温泉戏水乐园，游客可在神秘幽静的溶洞中，体验泡汤的另一番感觉；同时新增的大型螺旋滑道、家庭滑板滑道项目，更适合一家人动感戏水。白鹿温泉11月初启动了首届温泉美容节，鲜奶浴、红酒浴、番茄浴、果蔬浴，还有口味更重的咖喱浴，将温泉中的矿物质与相关材料中的美容元素相结合，给游客提供新鲜的体验；除了泡温泉，这里的汉室玉塌(又称“石板廊”)也备受欢迎。

　　温泉最佳泡法

　　一、泡温泉前请用温水冲洗身体，仔细清洁脚底、脚趾间和臀部，妹纸们要记得仔细卸妆，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。而且洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。

　　二、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡(高温池不应超过10分钟)，尽量放松心情。否则，时间过长、心情过紧张就会有胸闷、口渴、头晕等现象。

　　三、泡温泉时身体要缓缓进入池中，先浸泡到腹部的位置，在慢慢浸至胸口。

　　四、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸休息5～6分钟，补充些水分，饮杯水或饮料可舒缓不适，最好是品一杯茶。

　　五、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　六、尝试不同的温池，充分享受温泉的美妙。

　　七、泡完温泉后躺在那里休憩10～20分钟，此时是按摩和美容的最佳时机。

　　八、泡温泉后请用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

　　候鸟游：开始升温

　　随着天气日渐寒冷，除了去周边泡温泉，一年一度的“候鸟暖冬游”也开始升温。

　　近日，记者从石家庄多家旅行社了解到，现在越来越多的中老年人会选择像候鸟一样“冬天南飞，春天北回”的养生旅游方式，目前咨询报名的人群也以老年人为主，此外就是一些有孝心的年轻人，他们预订“候鸟游”产品主要是送给父母，希望老人能够过个“暖冬”。

　　“长线‘候鸟游’产品中，海南是热门目的地。目前当地疗养院、度假村预订日渐升温，待到最冷的时候预订情况还会更加火爆。”河北国旅负责人说，不少疗养院、度假村的硬件设施不错、管吃管住，有的还含免费康体养生和娱乐项目。估算下来，一位老人居住一个月费用在4000元左右，这样适中的价位也是“候鸟游”火爆的原因之一。

　　“候鸟游”注意事项

    一、千万不要以为南方天气暖和，就不需要带厚衣服出门。南方的冬天虽然暖和，但遇上下雨的时候，气温也是会降低的，而且一些南方地区昼夜温差也不小，因此，长袖、风衣、棉衣依然不可少，需要带齐。

　　二、候鸟游首先在房间上需要提前约定，约定好价格，预防临时涨价。老人的候鸟游不同于一般的旅游，旅行的时间少则半个月，长则三四个月，居住的地方大多为度假区的公寓或者养老机构，不是市区的宾馆酒店，地点相对固定，可以提前联系，一般候鸟游在11月初订房入住，遇上元旦、春节也不会再加价。

　　三、出门旅行，药物一定要准备一些，平时老年人吃的药更要多准备一些，以防在当地买不到合适自己的药物。另外，抗过敏药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等都要有所准备。

　　四、即使是上了年纪的游客到了南方，也会想要去海边逛逛，海边的阳光很美，海滩也美，但美好的阳光也可能造成晒伤。因此，去海边的话，防晒霜是必须配备的，洗发液、护发素也可以准备一些，海水是很伤头发的。如果在海边要下水的话，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好，太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋也要带上。

　　五、老年人养生旅游是一个慢节奏的过程，因此不管是选择旅行社还是自己出游都不要安排太多景点，行程走得慢一点也没关系，最主要的是身心得到放松。

　　六、候鸟、养生游在活动内容上需要合理安排。老年游客可以根据自身情况参加一些当地活动，但千万切忌过度劳累、力不能及的现象出现。另外，一些组织机构会安排一些健康讲座，可以选择性听听，老年朋友们可以在讲座上交流一些健康经验，听取一些专家的养生建议等。

　　七、在老年人的营养膳食方面，要做到营养全面、荤素搭配得当。在到达候鸟地时，提前将自己在饮食上需要忌口的告诉工作人员，让工作人员提前予以注意。

　　八、长时间在外地居住，一定要保持通讯畅通，有条件的可以全程开通平安电话,避免亲人时刻牵挂，另外，也可以经常和家人视频聊天、对话，与亲人保持沟通，让老人舒心，家人放心！

　　此外，“候鸟老人”离开了熟悉的生活环境和人际交往圈，在一个陌生的环境里，老人需要花费大量的时间和精力来熟悉身边的事物，容易增加心理负担，从而导致心理问题由平时的潜伏状态转变为易发状态。心理往往会出现焦虑、抑郁、容易烦躁等症状。所以，老人们必须进行身心调适，才能做一个快乐的“候鸟老人”。

　　(据石家庄日报、云南日报、张家口晚报等综合)

关键词：冬季,旅游,候鸟游