预防流感 几个小妙招让河北人远离流感侵袭

　　导语：近日，北京市疾控中心通报北京市传染病疫情，通报指出北京即将进入流感病毒活跃期，未来一段时间，流感病毒活动度会不断增强，学校、托幼机构等单位出现集中发热疫情的风险将增加。同时，不排除在流感高危人群中出现由于流感所导致的重症、危重和死亡病例的可能。流感病毒年年冬季都会侵袭燕赵大地，使诸如老人和孩子受尽痛苦，成为最为主要的流行病症之一。小编来教大家几招，帮咱们将流感“御敌于身体之外”。

预防流感。资料图

　　流感到底是什么病？

　　流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、变异快、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

　　预防流感的五大误区

　　误区一：流感等于普通感冒？流感，是由流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病，它的传染性强，传染迅速，且每年都会流行，短时间内会致病甚至使患者死亡。而普通感冒是由多种病原体(多种病毒、细菌、支原体和衣原体等)感染所致，一般不造成患者死亡。人患流感后能够产生持久免疫，一个人不会再在短期内反复患上由同一种病毒所导致的流感，但普通感冒病原体多，感染后免疫不持久，在短期内人体可反复患普通感冒。

　　误区二：只有老幼体弱者易患流感？老幼体弱者由于自身抵抗力差易患流感，而太过焦虑、经常吸烟、喜欢喝酒、不好好洗手等人群也易患流感。

　　误区三：打了流感疫苗就高枕无忧？通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内持续一年左右，但流感病毒基本上每年就变异一次，所以流感疫苗需年年接种，需要提醒的是，加强锻炼、提高自身免疫力才是对抗流感病毒的最强武器。

　　误区四：医疗条件发达了，流感不会致死？典型流感、轻型流感由于症状较轻，不会致死，药物治疗1至2周就可以治愈。然而肺炎型流感(流感病毒性肺炎)病死率较高，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者，患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。

　　误区五：喝板蓝根就能预防流感？其实板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。

　　预防流感 我有妙招

带医用口罩，预防流感病毒。资料图

　　妙招一：自己进行热按摩

　　养生的主要目的是让身体趋于健康状态，但除此之外还有一个作用，就是减少疾病的侵害。按摩是养生的一种，这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些寒冷部位和易感部位。

　　妙招二：热水泡脚温暖全身

　　冬季泡脚是诸多人群都会做的事情，尤其在泡脚的水中加各种中药成分。人的脚部有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就会变暖，泡脚时间最好是15--20分钟，在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，帮助促进血液循环，预防感冒。

　　但是糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。

　　妙招三：带上医用口罩护好口鼻

　　流感的传播途径有很多，但主要的通道也就人的唾沫，所以戴口罩是预防流感的方式之一。戴上医用口罩能够有效地保护自己不被流感病毒侵袭。同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传。

　　妙招四：养成按时锻炼的好习惯

　　锻炼是直接有效的提高自身免疫力的方法，只有身体的免疫功能提高，才能降低疾病入侵的概率。运动的时间最好在早上，晚上睡前可做有助睡眠的轻微运动，主要就是要有科学性及规律性的运动。另外坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力等。

　　妙招五：均衡饮食 多补充维生素C

　　寒冷的冬季应该合理搭配饮食，均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等。增加维生素C的摄入对增强自身免疫力，预防流感非常有效。常见的诸如猕猴桃、橘子、西红柿、苹果等水果都富含维生素C，特别是猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，可以驱赶细菌及感冒病毒的纠缠。而橘子连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

　　妙招六：易感人群应打流感育苗

　　年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月至3岁的儿童每年都应该接种流感疫苗，同时表示在流感高发期，应尽量减少到公共场所或空气混浊的场所，用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面，时长不少于20秒

　　如果不慎患上流感，这六家的感冒药不要吃！

　　山东健民药业有限公司、莱阳永康制药有限公司、山东润华药业有限公司、山东泰谊制药有限公司、吉林省华侨药业有限公司和黑龙江乌苏里江制药有限公司哈尔滨分公司6家企业生产的新复方大青叶片均存在未按处方规定投料，减量投料咖啡因、异戊巴比妥两种有效成分，未按规定工艺组织生产，伪造批生产记录等严重违反药品管理法律法规问题。

　　(据新华网、央视网、长城网等综合)

关键词：预防,妙招,侵袭,流感病毒