男子春节胖15斤！ 记者给您支招节后如何调整

　　长城网2月29日讯(记者 赵晓慧 实习记者 郝烨)“每逢佳节胖三斤”这句话本是网友的一句调侃，可是近日，网络上一则“男子春节假期胖15斤戒指脱不下来求助消防”的消息在网络热传，原来，来自新疆的一男子在春节期间体重暴增15斤，导致戴在手上的戒指卡得手指涨疼无法摘下来，不得已求助消防。相信很多网友过节期间体重也有所上升，如今，春节假期过去已有一段时间了，如何在节后调理身体成为很多人关心的问题。今天，记者就为您支几招。

饮食清淡为主。图片来自网络

　　清淡饮食保健康

　　春节期间，不少家庭准备的菜肴多是大鱼大肉，而由于春节期间聚会较多，容易形成暴饮暴食，过多的摄入高脂肪和高蛋白食物给很多人的肠胃加重了负担，此外，一家人聚在一起难免饮酒，饮酒的过量也极易导致急性肠胃炎等病症的发生。因此节后人们适宜食用一些较为清淡的食物，如瓜果蔬菜等，油脂摄入也不易过多，平日可以饮用一些普洱等茶品来调节身体。

　　规律作息是关键

　　很多人抱怨一放假自己就如同患了“晚睡晚起”的假期综合征，尤其年轻人，夜晚熬夜现象很多。春节期间，亲朋好友聚在一起更易造成精神兴奋的状况。此外，年轻人晚上喜欢聊微信、刷微博，这些现象也导致很多人经常在晚上12点以后睡觉。据悉，作息不规律很容易对人的肝脏造成损伤，因此合理调节作息，养成早睡早起的习惯以保证每日充足的睡眠，都有助于节后身体的调整。

　　心情愉悦利身体

　　相信很多人都听说过“周一综合征”，意思是每每过完周末，临近周一时，许多上班族和学生族就会产生心理焦虑、厌烦的情况。殊不知，春节过后许多人也会产生相似的状况。春节期间人们生活较为自由，没有时间上的约束，以致于上班后，很多人的心理还没调整过来。鉴于此，我们要学会调节心情，保持愉悦，这样才能在生活和工作中保持良好状态。

关键词：春节,调整,饮食