夏日降温切忌贪凉 高温时节谨防“空调病”来袭

　　长城网7月13日讯(记者 赵晓慧 实习记者 李茹 郝烨)盛夏七月，骄阳似火。为躲避炎炎夏日，很多市民选择“宅”在空调房里。“马上要进入三伏天，这天气变得闷热难耐。不开空调简直受不了。尤其到了晚上，如果不开空调简直热的无法入睡。”石家庄市民张佑华告诉记者诉说。

空调温度最好控制在26℃左右。李茹 摄

　　殊不知，当我们打开空调，将室内温度设定与外界温度相差甚远时，因内外温差过大，机体适应不良，很可能造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。加之”空调房”内流通性差，空气干燥，使得很多人不知不觉地患上了”空调病“。

　　社区医院的王春燕大夫告诉记者，“每年一到夏季，就会有很多人换上空调病，出现头晕、鼻塞、打喷嚏、耳鸣等症状。一些中老年人在空调屋久待之后会出现关节酸痛、颈僵背硬，或腰沉臀重，肢痛足麻等问题。”王春燕同时表示，有些市民在汗流浃背之时，因贪图一时凉爽，用强风对准自己的身体，这样一来严重时甚至可能会导致面瘫等神经性功能障碍。

　　为防止“空调病”扰乱我们的正常生活，专家提示广大市民在吹空调时要做到以下三点：

　　首先，空调温度不要调的太低。使用空调的房间温度最好控制在26℃左右，这样的温度能够最大限度的防止感冒的发生，也是人体最适宜的温度。

　　第二，出汗时别对着空调吹，尤其不能在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房。有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　最后，开空调时间不宜过久。“空调房”一定要经常通风换气，防止细菌的滋生，保持室内空气清洁干爽。