转变教育观念 让中小学生享有充足的睡眠

　　导语：日前，中国青少年研究中心发布的数据显示，2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。

　　长期睡眠不足不利于高效学习

　　前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年在10点以前睡觉，会有助于身体发育。如果起得太早，快动眼睡眠不足，也将影响青少年智力发育。

　　中小学生处于身体发育期，睡眠时间应保障在9-10小时，高中生应在8小时左右。长期睡眠不足的后果就是身体乏力、免疫力和记忆力降低，甚至影响身高发育。

　　记忆曲线的提出者艾宾浩斯曾研究发现，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、存储。教育专家孙云晓表示，如果睡眠不足，没有给大脑时间去消化白天的学习内容，就会出现“事倍功半”的结果。长期的睡眠不足会导致学生上课注意力不集中，影响学习成绩。

　　近六成中小学生睡眠不足该反思

　　中小学负有不可推卸的责任

　　大部分学生和家长也把睡眠不足的原因归结为作业多、在校时间长。有调查显示，00后小学生超过国家规定在校时间的比例达75.0%，平均在校8.1小时，比国家规定最高时间6小时超出2.1小时；00后初中生超标比例达85.9%，平均在校11.0小时，比国家规定最高时间8小时超出了3.0小时。

　　也许有人会说，教育部对中小学生在校时间、作业时间都有明确的规定，各地中小学照章执行不是皆大欢喜吗？为什么要加大学生课业负担、延长学生在校时间，两头不讨好呢？

　　作为一线教师，笔者认为，把中小学生睡眠不足的板子全都打在学校和老师身上明显有失公允。因为现行的高考、中考招生制度属于高利害的选拔淘汰制，具有激烈的竞争性，这一招生考试制度决定了政府部门对教育管理的评价、教育行政部门对学校管理的评价以及学校对教师教学、学生学习的评价指标只有分数一项。从这个意义上说，中考、高考的升学率就成了教育GDP，凡是不能用分数衡量的如健康、道德、人格、世界观、价值观等都可以忽略不计。学校的办学质量、校长主任的升迁、教师的职称评优等，都与考试分数直接挂钩。都说“分、分、分，学生的命根，考、考、考，老师的法宝”，对学校和老师而言，分数何尝不是他们的命根呢？是现行教育考核体制和机制逼得学校和老师片面追求升学率，其直接后果便是学生课业负担过重，睡眠严重不足，身心健康受到严重损害。

　　家长也负有很大责任

　　学生天不亮起身去学校，晚自习下拖着疲惫的身体回家，迎接他们的除了问长问短和热汤热水，还有一大堆家长布置的作业。家长为了能让孩子的成绩更好些，会要求孩子们去做许多的课外习题，这就占据了孩子们大部分睡眠时间。因为家长都不希望自家孩子“输在起跑线上”，可以说家长给孩子施压已经成为一种常态，学校从控制学生在校时间、减少作业量等方面推行减负，殊不知家长却悄悄地给孩子增负。学校给孩子“松绑”，家长却不断给孩子加压，已成为不争的事实。

　　“科学学习”至关重要

　　值得一提的是“科普”。其实上过中小学的人都知道，班里的学霸们很少是死读书、熬夜刷题才取得了“逆天”的成绩。他们通常比别人更会玩，更轻松自在，好像玩着玩着就成学霸了。为什么呢？科学！教育家苏霍姆林斯基反复强调课余时间的重要性，比如“学生的学习日被各种学校功课塞得越满……那么他负担过重、学业落后的可能性就越大。”

　　记忆规律也是如此。记忆曲线的提出者艾宾浩斯曾发现，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、存储。所以说，睡眠不够，大脑根本没空去消化白天的知识，越是睡眠不足，越会影响学习成绩。此外，相关研究表明，睡眠会影响记忆力和智力发育、生长激素的分泌等。所以，为了成绩，你愿意牺牲智商和身高？

　　应该说，应试教育的传统力量太强大了，惯性和焦虑一时很难扭转过来。但让越来越人明白到底怎么才是“科学学习”，至关重要，也一定能于事有补。

　　(据新华网、广州日报、红网等综合)

关键词：中小学生,睡眠,应试教育