雾霾天带孩子出行，我们应该注意什么呢？

　　外出时间选择

　　如果是雾霾天，最好选择少出门，非要出门的话，可以在上午十点之后出门，由于太阳光比较足，可能会对雾霾起到一定抑制的作用，这时候带孩子出门较为合适。

　　不要带孩子剧烈运动

　　家长尽量不领孩子在雾霾天运动，这样做得不偿失。如果非要外出活动，尽量以小运动量为主，剧烈运动容易让小孩子吸入更多的灰尘颗粒。

　　佩戴合适的口罩

　　带小孩子出门，要常备几个口罩，如果雾霾天就更要准备了，而且，要尽量选择防雾霾效果好一些的口罩，把孩子的呼吸道尽量保护全面。

　　不要在马路边玩耍

　　汽车的尾气也是雾霾产生的一个主要原因，因此，带小孩子外出的时候，一定要远离马路这样的地方，减少尾气的呼入，对小孩子的身体会好一些。

　　远离工厂矿山

　　如果是雾霾天带孩子出去玩，工业厂房一定要远离，这些地方会经常排出一些污染物，包括液体，气体或者粉尘等等，对孩子健康非常不利。

　　资料图。

　　回家后洗脸漱口

　　雾霾天出行以后，回到家里要立即做好清洁工作，给孩子洗洗脸，洗洗手，还要给孩子漱漱口，让孩子身体粘的有害物质及时被清理干净。

　　清理鼻腔很重要

　　鼻腔属于呼吸道组成部分，如果出门后鼻腔装满了灰尘、颗粒等有害物质，回家后一定要给孩子的鼻腔做及时的清理，避免这些有害物质进入肺部等。

　　衣服不外晾

　　将贴身衣物晾晒在室外只会沾染上更多的细菌和病毒，回家后，最好尽快脱下外面的衣裤，换一套干净的衣服。在室内打开加湿器，如果家中有过敏或者哮喘孩子，最好安装空气净化器。

　　食补润肺

　　越是雾霾天，家长越是要多让孩子食用蔬菜水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用；少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。

　　(搜狐教育、新华e教、母婴健康俱乐部整理)