石家庄：雾霾催热室内健身 专家建议避免剧烈运动

运动爱好者进行室内健身。 长城网 张欣 摄

　　长城网1月5日讯(记者 张欣)近日，全国各地都遭遇了入冬以来的最严重的雾霾天气。省会石家庄的空气质量指数也几近爆表，于是，不少运动爱好者也将运动场地从室外“转战”到室内。对此，有关专家表示，雾霾天气下，室内健身也并非绝对健康，应把握分寸，适度锻炼。

　　记者日前走访省会各大室内健身房时了解到，入冬以来，各健身房的会员数量都出现了大幅度增长。并且相较之前只有晚间时段才会出现客流高峰，如今无论上午时段还是下午时段，都可能出现高峰期。“一般上午过来的会员以中老年人为主，由于现在雾霾天气比较严重，很多早上有晨练习惯的人，可能会选择在室内进行锻炼。”某健身中心教练向记者分析说。

　　针对“雾霾天，在室内健身房运动更不安全”的说法，位于省会中山东路的一家健身中心的负责人告诉记者，市民选择室内健身通常是在相对封闭的环境里进行高强度的锻炼，这对空气质量要求极高，所以一般大型正规的健身房在此方面都会格外注意，每天会对场馆的各个角落及健身器材进行逐一消毒。“因为冬季需要保证场馆内的温度，所以门窗是不能开的，因此拥有良好的通风换气设备就成了必要保障。”对此，该负责人建议广大市民，应尽可能选择正规、连锁的室内健身场所进行锻炼。

　　此外，记者还就“如何在室内健身房进行科学锻炼？”采访到河北省中医院呼吸二科副主任医师郭洁。郭主任表示，雾霾天气下，选择在室内健身房进行健身，应把握分寸，运动项目的选择非常重要，“我们应尽可能选择不需要增加呼吸量的运动，主要针对柔韧性、平衡性、协调性等方面的锻炼。比如女性可选择做瑜伽、普拉提；男性则可做一些力量性训练。”

关键词：健身,运动,室内,雾霾