开学季来临 老师支招学生如何缓解开学焦虑情绪

成名教育桥西校区校长王燕开接受本网记者采访。 苏凯 摄

　　长城网2月22日讯(记者 孙宾伟 胥文燕 刘澜澜 苏凯)随着各个中小学陆续开学，学生们也从假期模式进入到学习状态。面对这一变化，有一部分学生会产生焦虑的情绪，如何缓解这种情绪，让学生更快地进入学习生活中来？在采访中，成名教育桥西校区校长王燕开给出了自己的答案。

　　“学生不适应新学年或新学期的学习生活也叫做开学综合症。”王燕开说。缓解开学综合症，一方面可以在假期安排学生规律地完成作业，如果作业特别多，可以分模块完成，把大问题变小问题。“学生学习的时候，家长可以在一旁看报纸。”王燕开认为，即使在家中，也需要给孩子营造一个轻松愉悦的学习环境。他反对家长在一旁看电视或玩手机的行为。另一方面，王燕开建议学生加强户外锻炼，少参加纯娱乐性的活动。与此同时，也要规律学生饮食。比如说少吃零食，尽量清淡等等，有助于孩子进行生物钟的调整。

　　“父母要及时和孩子沟通，多做亲子互动，才能让孩子成功应对开学综合征，养成一个良好的学习习惯。”王燕开说：“如果父母和孩子沟通上班上学各自需要做的准备，明确准备和不准备带来的不同结果。孩子就可能有提前准备的意识。”

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