【最提醒】@所有人，换季啦，这几种疾病高发，要注意！

　　“白露秋分夜，一夜凉一夜”。夏、秋交替的9月下旬，白天尚有夏季余温，而夜间却是真真切切的夜凉如水。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病的“多事之秋”，在这个季节里要特别重视保健，防患于未然，夏秋交替，要警惕哪些常见病？快来跟小编一起来看看吧！

　　▶▶着凉感冒

　　夏秋转换时节，各地气温会逐渐走低，昼夜温差也会越来越大，所以，早晚时段外出，要注意加强保暖措施，外套必不可少，谨防感冒发生。另外，随着天气越来越干燥，大家要注意给自己的身体多补充水分。

　　忽冷忽热的秋季不仅让人难以适应，整个免疫系统也很难调整过来，所以感冒等呼吸系统疾病的发病率也就增高了。

　　◎如何预防夏秋感冒？

　　要注意随温度变化选择衣物，尤其在夜间温度较低的情况下要适当保暖；

　　夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭；

　　天气好的情况下要增加户外活动，保持工作环境的良好通风；

　　要适当饮水，多吃蔬菜水果，增强机体代谢能力；

　　还要经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于感冒的预防。

　　▶▶胃肠道疾病

　　常见胃肠道疾病有胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、急性胃肠炎、慢性便秘等，这些疾病会带来恶心、呕吐、上腹部不适、腹痛、腹胀、腹泻及便秘等症状，让生活痛苦不堪。

　　◎如何预防胃肠道疾病？

　　1、注意卫生

　　吃健康干净的食物，避免喝生水，或被污染的水；关注手卫生，饭前、便后要勤洗手。

　　2、注意保暖

　　胃肠器官十分娇嫩，环境忽冷忽热，会刺激胃酸和蛋白酶的过量分泌，刺激周围血管的收缩，从而加重胃黏膜的损伤。因此在夏秋交替时，一定要防止腹部受凉。

　　3、备一些应急药品

　　家里可以备一些应对急性肠胃炎、消化不良、胃炎等疾病的药品，在难以忍受时服用来缓解症状。

　　胃肠不适要及时去医院检查，早发现、早诊断、早治疗，别让胃肠道疾病扰乱您的生活！

　　▶▶关节炎

　　夏秋交替的特点，一是暑湿未了，二是寒意初起，极易引发关节痛症。

　　◎如何预防关节炎？

　　注意卫生，保持室内空气流通，做好防潮保暖工作；

　　注意保暖避免风寒刺激关节，必要时可应用局部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，如果疼痛加剧，请及时到医院就诊。

　　▶▶腹泻

　　腹泻是夏秋交替时节较常见的肠胃疾病，大多数是因为受凉或者是细菌病毒所导致的。

　　如何预防夏秋腹泻？

　　把好“入口关”，勿贪凉，注意腹部保暖，避免肠道遇到冷的刺激而诱发腹泻。

　　避免过度劳累，保证睡眠，有利于提高机体抵抗力，减少腹泻的发生。

　　饮食清淡，可以吃些清淡、易消化的食物，如粥等。

　　▶▶秋季养生不只“春捂秋冻”，这份贴心攻略请收下

　　养生是秋季的热门话题，如果您只知道“春捂秋冻”，那就太片面了。看这里，送您一份秋季饮食起居的养生“套装”。

　　◎在穿衣方面，适当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要适时添加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。

　　◎在饮食方面，宜适量多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气；可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。

　　◎在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。

　　◎在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。

　　◎在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。

　　秋天到了，天气转凉，无论是成人还是幼儿，都要注意防范各种突发疾病，尽量做到防患于未然。如果遇到问题，也不要慌张，寻找科学的解决方法即可。望大家都能顺利度过夏末秋初的换季疾病高发期。

　　（据新华网、央视网、河北新闻网等综合）