糖尿病患者过中秋：少吃蛋白多吃富含纤维质食物

　　长城网唐山9月13日电(肖曼)“中秋节”将至，在这金秋时节，硕果累累，上市的各种海鲜，新鲜的水果，目不暇接，各式各样的月饼映入眼帘，在这丰盛的美食面前，广大糖尿病患者如何做到既品尝美味又要保持血糖平稳呢？

　　据唐山市中医院风湿病、糖尿病二科主任张英来介绍，首先要做到每天的总热量不变，在此基础上，自己或在医生的指导下，制定出食谱，少吃含糖类食品，要定时定量、多吃富含纤维质食物。

　　各种鱼、虾、蟹都属于蛋白质类，马、牛、羊肉、猪肉、鸡肉都属一类，大部分糖尿病患者(除特体外)每日蛋白质的摄入量应控制在2-3两之间，而对糖尿病合并肾病的患者来讲，蛋白质更应少些(肾功能不全的患者每日每公斤体重里蛋白质的摄入量应为0.5-0.8克），而各种水果、月饼含糖分较大，大部分多属于碳水化合物类，一般糖尿病的女性患者每日碳水化合物的摄入量应控制在4两，男性应控制在5-6两，而葡萄、桃、芒果等含糖量较多，相对来讲苹果、西瓜等含糖量较少一些。

　　对超市各式多样的月饼应选择无糖月饼或木糖醇的月饼，木糖醇月饼要比含糖的月饼价格高一些。还要提醒广大糖尿病患者的是，各种月饼所含油脂的量很高，因此，大家尽量少吃一点儿，否则，会使血糖波动较大。

　　其次，中秋时节天气逐渐转凉，早晚与中午温差较大，糖尿病患者应注意天气变化及时添加衣服。大多数糖尿病患者有锻炼的好习惯，此时更要注意：锻炼时使身体微微出汗，切莫大汗淋漓，以防感冒的发生。