中医专家提醒 中风患者如何安度春节
长城网唐山2月4日电(史爱华 记者 邢丁)中风,又名“脑卒中”,是急性脑血管疾病的统称,多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口角歪斜、语言不利、半身不遂为主要特征。大量的临床医学统计资料显示,50%以上的中风发生在早春。中医认为,“春主风”,与“风”有关的疾病,春季最容易发生。 春节,是我国民间最隆重、最热闹的传统节日。春节聚会,美味佳肴少不了,但是有脑血管疾病或者有相关病症征兆的人,在大快朵颐的同时,也得注意饮食健康,起居有节,避免长时间打牌、打麻将生活无度而诱发中风。唐山市中医医院脑病科张秀敏主任中医师建议,避风寒,饮食要清淡、少饮酒多喝水,控制情绪,保持平和的心态和适当运动。对那些有过中风的中老年患者们,还要提防在电视机前久坐引起的旧病复发。 中医认为,治病于后,不若养摄于先。如何在气温变化较大的春节期间防范中风呢?张主任认为应该从以下几点做起: 顺应四时 春季风木当令,肝木盛易生风邪,且春有余寒,易引发中风病。所以起居要顺应季节气候变化,避风寒,使邪不能入侵。“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”风为阳邪,善动而不居,其性开泄,易使人体皮肤腠理疏松而津气外泄;春多风病,常挟寒、湿、燥、热等外邪,侵犯人体而致病。故春天不宜减衣太急,减脱冬装尤须审慎,应遵循古谚所说的“春捂秋冻”,以御风防邪。 饮食调护 春节期间饮食结构容易失衡,或暴饮暴食或酒肉过度,要注意调节饮食结构。以清淡为主,选择低盐、低脂、高维生素食物,多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、禽肉、鱼虾等,饭菜不宜过咸。要养成良好健康的生活方式,戒烟、限酒,少吃或不吃甜食和刺激性食物,每餐以七分饱为宜。可多饮茶,控制体重,保持大便通畅,及时补充水分。春天还应多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。此外,碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,例如苹果、海带及新鲜蔬菜等。 适宜运动 春节期间人们传统的习惯多在市内玩牌、打麻将、或闲聊,忽视锻炼身体,要根据气候变化和身体状况,适当参加体育活动,使得身体气血通畅,增强自身抗病能力。适宜运动能够增强体质,提高机体抗病能力,“和其血脉,以畅郁积”。传统保健中“五禽戏”、“太极拳”、“八段锦”等有益身心。运动时做到量力而行,循序渐进,运动量不要过大,每次活动的时间不要太长,一般每次以30分钟左右为宜,不要过于疲劳。晨练不要起得太早,等太阳出来,气温回升开始晨练比较适宜。 调畅情志 春节期间人们传统的习惯走亲访友,有时使人筋疲力尽;有时家里姊妹几家人聚在一起因为小事而闹得心情不畅。尤其老年人要注意清静养神。《内经》云“静则神藏,躁则神亡”。养神之道贵在“静”。使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态。古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱,导致疾病发生,尤其是有脑血管疾病的中老年人,要保持平和心态,凡事看开,顺其自然,注意控制自己的情绪,保持心情舒畅,避免情绪过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律,不要通宵熬夜,不要做刺激性的事情如打麻将、看体育比赛节目等。 中医特色手法预防 唐代孙思邈《备急千金要方》中认为通过针刺“耳前动脉”和“风府”穴可以防治中风。高危人群可在季节更替之时进行针刺预防。清代医家认为可依次灸合谷、昆仑、手三里、关元、丹田等穴。 防微杜渐,及时就医 中风发作前往往有某些先兆症状出现。《素问》将中风先兆证称为“微风”,表现多为头目眩晕,步态异常,手指麻木。当出现以上现象之一时,应及时就医检查及治疗。 总之,在喜迎新春佳节之际,为了有效预防生命的杀手——中风,消灭在发作之前,还是建议朋友们少饮酒、多吃菜、劳逸结合,保持良好的生活习惯,高高兴兴、平平安安过个年! |
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