秋凉护胃肠 中医提醒秋季需谨防肠胃病侵袭

　　长城网唐山10月5日讯(史爱华 记者 金宗明)秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还要警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。唐山市中医医院脾胃科副主任朱叶珊提醒：进入秋季，天气转凉，一定要提防慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等肠胃病乘虚而入。

　　朱医生解释，因为人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使胃肠的抵抗力和适应性随之降低。此外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，容易导致胃病发生。尤其是原来就患有胃病的人，有不慎就会复发。

　　随着气温降低，昼夜温差悬殊。天气转凉寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、反酸、恶心、烧心、呕吐，食欲不振或多食易饥，胃胀、胃痛、两肋胀痛，腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。对于原有胃肠疾病的患者，症状会有所加重，就是大家常说的“犯老病”。

　　秋季节假日(国庆节等)比较集中，中国传统风俗就是亲人聚会，饮食方面以油脂类、生冷类及鱼肉等食物也增加，这些食物都会增加消化道负担，或产生刺激作用。与此同时节日期间一些正常的生活规律被打乱，也加重了肠胃负担，扰乱了肠胃健康。

　　秋季也是出游的黄金季节，出游旅行会由于温度、水土、饮食等差异，加之旅途劳顿容易引发水土不服，进而导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题，也是导致胃肠疾病的原因。

　　针对这些问题，朱叶珊建议大家要注意在秋季防寒保暖，特别是抵抗力弱的老人和小孩。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉。同时要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。

　　饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃些易消化的食物，进食时要细嚼慢咽，要有规律，并戒除烟、酒，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　胃肠疾病很多都是身心疾病，与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。同时，锻炼身体很重要。要多参加户外运动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。

关键词：秋季,肠胃病,食物