说健康：冬天户外注意多保暖 治疗冻伤有妙招！

　　开栏话：生活节奏逐渐加快的今天，忙碌的工作和学习难免会忽视了对自身健康的保护，以至于亚健康时代的到来。今天“说健康”栏目诞生了，栏目每期都有一个健康主题，为你提供科学的健康知识和全面、及时的健康服务。第一期，小编就从冬季皮肤冻伤说起，我已经准备好了，你还再等什么？

　　冻伤的症状有哪些

　　处于冻结状态的患部皮肤冰冷，呈灰、白色或蜡样，触之发硬无弹性，可根据以下临床指征对轻或重度冻伤进行估计。一般分为四度：

　　一度冻伤：表现为局部皮肤从苍白转为斑块状的蓝紫色，以后红肿、发痒、刺痛和感觉异常；

　　二度冻伤：表现为局部皮肤红肿、发痒、灼痛。早期有水泡出现；

　　三度冻伤：表现为皮肤由白色逐渐变为蓝色，再变为黑色。感觉消失。冻伤周围的组织可出现水肿和水泡，并有较剧烈的疼痛；

　　四度冻伤：伤部的感觉和运动功能完全消失，呈暗灰色。由于冻伤组织与健康组织交界处的冻伤程度相对较轻，交界处可出现水肿和水泡。

　　发病原因

　　暴露寒冷环境时间持久、局部环境潮湿、全身抵抗力下降、机体创伤或出血、受冻者长期静止不动、酗酒后由于外周血管扩张，散热加速等因素可促进寒冷对机体的损伤。此外、由于老人和幼儿热调节反应能力较差所以易患此病。

　　儿童、妇女及老年人最易得冻疮

　　据有关资料统计，我国每年约有两亿人受到冻疮的困扰，其中以儿童、妇女及老年人最为多见。

　　

　　治疗冻疮的12种妙方

治疗冻伤有妙招。资料图

　　1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

　　2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；

　　3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

　　4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。

　　5、冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

　　6、伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2～3次即奏效。

　　7、正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3～4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。

　　8、风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。

　　9、夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保不再复发。

　　10、香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1～2次，数天即愈。

　　11、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。

　　12、冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。

　　食疗有方冻疮不再长

　　豆腐炒菠菜

　　豆腐切片，菠菜切段沸水烫出备用。滑锅内加植物油烧热，放入豆腐两煎稍硬至浅黄色，取出豆腐;余油加葱丝烹锅，放入菠菜，加盐、味精煸炒，随加豆腐一起炒匀，炒熟即成。

　　火腿木耳炒虾仁

　　1、将火腿、冬菇、蛋糕、菠菜心、冬笋以及木耳切丝;

　　2、精盐同黄酒、清汤30克对成汤汁;

　　3、炒锅加熟猪油，中火烧至四成热，将虾丝下锅，待虾线漂起时捞出沥油;

　　4、炒锅内留油，把虾丝连同配料一起下锅，倒入对好的汤汁，迅速颠翻几下，装盘即成。

　　当归四逆汤

　　当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚煎服。使阳气通、寒气散、气血通畅，则冻疮痊愈。

　　全身性冻伤者如何急救？

　　首先，给伤者全身保暖，迅速将其移至温暖环境，脱掉衣服，盖被子。第二，用布或衣物裹热水袋，水壶等，放在腋下，腹股沟处迅速升温。或浸泡在34—35度水中5—10分钟，然后将浸泡水温提高到40—42度，待伤者出现有规律的呼吸后停止加温。第三，伤者意识存在后可饮用热饮料或少量酒。猝死时立即心肺复苏。

　　局部冻伤者如何急救？

　　迅速脱离寒冷环境尽快复温。那么如何复温呢？把人浸泡在40—42度的水中，浸泡期间要不断加水，以使水温保持。待身体复温后停止浸泡。局部用水或者肥皂水清洁后用冻伤膏。二度以上冻伤，需敷料包扎好。皮肤较大面积冻伤或坏死时，注射破伤风抗毒素或类毒素。

　　在野外无温水的条件下，也可把伤者放在未冻伤人的腋下或腹股沟等地方复温。注意，严禁火烤，雪搓，冷水浸泡或猛力捶打伤者患部。

　　如何预防冻疮年年复发？

　　一、加强体育锻炼，早晚做手足运动，避免长时间坐立，可促进血液循环，提高机体对寒冷的抵抗力。

　　二、注意防冻保暖，出门戴好围巾和手套，避免皮肤长期暴露于寒冷环境中。

　　三、注意防潮去湿，少穿或不穿过紧鞋袜和手套，以利气血流通减少排汗。如不得不接触潮湿环境时，可在接触部位先涂些凡士林。

　　四、从寒冷环境回到室内时，不宜立即用热水浸泡受冻部位，应用手互相揉搓，促进血液循环，使皮肤温度逐渐升高。

　　五、积极治疗贫血、营养不良等原发病，可降低冻疮的复发机率。

　　六、对于反复发作的冻疮患者，可在入冬前用频谱仪照射局部皮肤。七、对于怕冷者，可补充高热量和高维生素食物，多吃热性祛寒食品。

　　5妙招防皮肤冻伤

　　1.保暖!保暖!保暖!

　　爱漂亮的MM就不要忍者严寒不穿秋裤了,等老了就算有后悔药也无济于事。只有最基本的防寒措施做好了,才有避免被冻伤的可能。

　　2.按摩手脚

　　手心手背、十指交叉相互揉搓,用手或磨脚石按摩足部都是不错的方法,也可以辅助涂一些具有保湿作用的霜。

　　3.多走动锻炼

　　成天坐着,人处在凝滞的状态,身体特别容易发冷。到不如乘着工作、学习间隙的十几分钟做小幅度的活动,增加热量。

　　4.适当吃高热量食物

　　人有很大一部分的热能是从食物中摄取的,冬天应该适当吃一些高热量的红肉,如牛肉、羊肉、鸭肉等,也可以炖一些养生汤,以补气血。

　　5.睡前泡脚

　　睡觉之前泡个热水脚,不仅能防止晚上睡觉足部发冷,也能使人更易入睡。在泡脚水中加入一两颗辣椒,可以起到祛寒的作用,能有效防止脚被冻伤。

　　(据新华网、健康网、39健康网、全民健康网等综合)