【说健康】天冷哮喘易复发 家庭护理莫忽视

　　导语：冬季是哮喘病的多发季节，有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，饮食上接触的东西也比往常多，而食物和空气中的致敏物质大量增加，哮喘病发病率也随之明显上升。专家提醒，要注意根据天气变化随时增减衣服，有效预防哮喘复发。

　　

    哮喘病的症状

　　1、咳嗽，出现持续性或间歇性咳嗽，但并非所有哮喘的孩子每天都有咳嗽症状。

　　2、容易疲劳。活动的时候会减慢速度，停止玩耍或变得容易激怒。

　　3、哮喘或哮鸣。呼气的时候可听到胸部或发出“吱吱”的声音，医学上称为“哮鸣音”。

　　4、气短或呼吸急促，运动时或不运动时都可能发生。

　　5、胸痛或胸闷。

　　6、婴儿可能会有喂养障碍，吸吮时会发出“咕噜”声。

　　哮喘发病因素

　　中老年人、儿童在内的身体较柔弱者，其肺、脾、肾三脏均有不足，脾气虚弱、痰浊内生是哮喘的主要发病因素。

　　引起儿童哮喘的因素有哪些

　　环境因素：工业化进程的加快、现代建筑材料的广泛应用、各种化学物质释放的大量有害物质，都会对呼吸道产生刺激作用，引起敏感者哮喘发作。

　　生活方式：长期与宠物、植物花粉等过敏原接触。

　　饮食结构：食物中化学添加剂的大量使用，如食品调味、防腐、保鲜、着色等化学制剂都是过敏性哮喘发病的重要因素。

　　精神因素：现代生活的节奏加快，竞争激烈，压力增大，造成人体内分泌失衡。

　　药物及病毒：大量抗生素药物的运用，提高了病毒及细菌的抗药性，也导致了人的机体免疫力产生变化。

　　儿童哮喘的危害：

　　免疫功能紊乱、抗病力低下，机体内环境失衡和外环境各种致病因子的刺激，是造成儿童哮喘反复发作的基本原因。患儿常出现喷嚏多、流清涕、鼻子易塞、夜间咳嗽，易被误诊为感冒、气管炎。随着年龄增长，疾病反复或加重，才出现典型的哮喘症状，发病时先有刺激性干咳，接着可咯出大量白粘液，呼吸困难，喉间有哮鸣音、喘息不能平卧。严重时会大汗淋漓，出现紫绀或烦躁不安甚至休克，以夜间发病为重。哮喘经常发作不断，可造成支气管粘膜破损、肌层增厚、管腔狭窄、导致肺气肿，日久对肺功能造成不可逆性的伤害。

　　

    推拿穴位帮助缓解哮喘不适

　　1.擦后背肺俞部位和前胸膻中部位至局部发热。

　　膻中穴位于两乳头连线中点；肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开5厘米处。可用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，称推(缓缓推动、均匀用力)膻中穴和肺俞穴，可调肺气、补虚损、理气化痰、止咳平喘。

　　2.揉定喘穴1～3分钟。

　　第七颈椎棘突下为大椎穴，定喘穴位于大椎穴旁开约2厘米处。用拇指指端擦揉，可止咳平喘、通宣理肺。

　　3.清肺经300次。

　　肺经位于无名指末节罗纹面。将无名指伸直，由指端向指根方向直线推动，频率为每秒3～4次，可宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。

　　4.揉丰隆穴2～3分钟。

　　丰隆穴位于外踝尖上约30厘米处，胫骨前缘外侧，胫腓骨之间。拇指或中指指端着力，稍用力在丰隆穴揉动，可和胃气、化痰湿。

　　5.按摩中府穴、云门穴10分钟。中府穴位于胸前第一根肋骨间隙；云门穴位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处。用大拇指或食指分别称推中府穴、云门穴，可通经活络、疏散风热、肃降肺气、止咳平喘、清泻肺热。

　　6款缓解哮喘的食疗方法

　　蜂蜜生姜汁

　　需要用30克的生姜和50克的蜂蜜。再将生姜捣烂了取其汁液，然后与蜂蜜一起混合调制均匀，分为3词用开水基尼系那个冲服。这个偏方适用与寒性的哮喘。

　　南瓜蜜糖

　　取南瓜1个，蜂蜜50毫升，冰糖30克。先在瓜顶上开口，挖去部分瓜瓤，纳入蜂蜜、冰糖后盖好，放在盘中蒸1小时即可。适用于寒性哮喘。

　　鲜芦根粥

　　取新鲜芦根150克，竹茹10克，粳米50克，冰糖15克。将鲜芦根切碎洗净，加水与竹茹同煮20分钟，去渣留汁，加入粳米煮粥，粥成后，加入冰糖食用。适用于热性哮喘。

　　枇杷叶粥

　　取枇杷叶15克，粳米15克，冰糖12克。将枇杷叶用布包加水煮20分钟，去渣留汁，加粳米煮粥，粥成后加冰糖。适用于痰热型哮喘。

　　柚子炖老鸭

　　取柚子1个，核桃肉30克，老鸭1只，盐、酒、姜少许。将柚子去皮留肉，老鸭去毛及内脏，洗净。将柚子肉及核桃肉放入老鸭肚子内，加水、盐、酒、姜，用文火炖熟食用。有化痰平喘作用，适用于肾虚哮喘。

　　防治哮喘五注意

　　第一，治疗哮喘病可以中西医结合。中医可以针灸、拔罐、刮痧、推拿、敷贴，也可以服中药。

　　第二，防止感冒。在天气变冷时，一定要适时添加衣物，避免受风寒、淋雨雪。

　　第三，适当锻炼。天气好时，哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。

　　第四，饮食调养。饮食应注意清淡又富有营养，避免吃能诱发哮喘的食物和“发物”。

　　第五，生活规律。患者应按时作息，劳逸结合，保持身心愉快，防止情绪不稳，悲喜过度，调整正气，防止邪气，增强适应能力。

　　

    冬天防哮喘发作

　　1、避免诱发因素。支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系。诱发因素主要是两个方面，一是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、油漆、药物等；二是身体和精神状态，如情绪不好、过度劳累等，或看到曾引起哮喘的物质，就会反射性地发生哮喘。

　　2、体育锻炼。根据自己的体质情况适当选择运动方式。

　　3、调整呼吸。经常唱歌，采用腹式呼吸，增大肺活量，减轻肺部压力或者做呼吸操加强支气管功能，增强抗病力。

　　4、御寒保暖。注意防止冷空气摄入，出门注意保暖，戴口罩等。

　　5、饮食调养。酒和过咸食物的刺激会加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。

　　日常生活吃这五道菜可有效预防哮喘

　　一、虾仁烧芹菜----有清热益肺之功

　　此菜嫩绿脆香适口，有清热益肺之功。芹菜除了是一种无副作用的降压剂外，它还有凉血、益肺、补肾、祛风、清胃、醒脑等多种功效。有人认为芹菜有一种强壮剂的作用，常吃可以增强性机能，强壮体质。

　　二、木耳海蜇----可利肺平喘

　　其色艳味香，落口爽脆。可利肺平喘。

　　三、蛤蚧炖龟肉----可补益肺肾、降气平喘

　　其味道清香，可补益肺肾、降气平喘。龟肉性味咸平，有滋阴降火、补益肺肾、补阴血、增津液等功效。患有支气管哮喘病的人，如能经常吃些龟肉，对于改变体质、预防哮喘发作是很有益处的。蛤蚧补肺肾、定喘嗽，常用于肾虚气喘、肺虚喘咳、虚劳咳嗽等症的治疗。

　　四、橘皮牛肉丝----可燥湿化痰、滋养脾胃、强健筋骨

　　可燥湿化痰、滋养脾胃、强健筋骨。

　　五、鹌鹑蛋汤----提高哮喘患者机体免疫功能

　　连服10天。此方对提高哮喘患者机体免疫功能，增强抗病能力有一定疗效。

　　六、椒贝蛋肺汤----可润肺止咳喘

　　预防哮喘除了在饮食上要多加注意，还应该避免粉尘，在环境不好的时候可以常戴口罩，以免环境的污染通过空气闯入我们的呼吸道。

　　哮喘病患者的饮食禁忌

　　1、哮喘病患者忌食或少食虾、蟹、香菜、麦类、蛋、牛奶、肉、鲫鱼等可能引起哮喘及腹胀，致使呼吸困难的食物。

　　2、哮喘病患者忌吃(或少吃)食物有鸡蛋黄、公鸡、肥猪肉、羊肉、海鱼、、木瓜、韭菜、笋(或笋干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒；糖精、香精、色素、巧克力；雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。

　　3、不要吃过于肥厚油腻的食物，也要禁忌生冷硬食物，饮食宜少量多餐细嚼慢咽不宜过饱，忌过咸过甜，不喝冷饮及人工配制的含气饮料，避免吃刺激性食物和产气食物，禁忌吸烟喝酒。

　　(据大河报、太原晚报、99健康网等综合)

关键词：健康,哮喘,护理