石市疾控中心专家温馨提醒市民“知晓您的血压”

进社区为居民测量血压。石市疾控中心供图

　　长城网石家庄5月11日讯（记者 郭晶璇）5月17日是第12个世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。石家庄市疾控中心慢病防治所专家温馨提示，市民应做到定期测量血压，知晓自己的血压状况，建立起预防高血压的安全屏障，及时发现“敌情”，以免健康遭受重创。

　　日常血压监测很重要

　　刘阿姨这几个月每天一到下午或晚上，总会感到一阵阵心慌烦乱，脑袋晕乎乎沉甸甸的。儿子催他早点到医院看看，做一下检查是不是血压高了，但是刘阿姨始终觉得自己身体健康没什么事儿。

　　几天后刘阿姨的症状并没有好转，禁不住儿子儿媳软磨硬泡，她前往医院就诊。经过专家仔细、全面的检查最终确诊刘阿姨确实患有高血压病。回家后刘阿姨在家人的帮助下每天坚持按医嘱规律服药，定时监测血压，刚开始每天测3次，待血压趋于稳定后改为每天早晨、晚上测2次。并且每次测量后把数值记录在一个小本子上，以此来观察血压的变化规律。

　　另外，日常生活中刘阿姨还注意：减少盐的摄入量，注意劳逸结合，坚持锻炼，选择散步等不太剧烈的运动方式，保持情绪稳定、大便通畅等等。半年的时间过去了，刘阿姨的血压逐渐稳定在120/80毫米汞柱左右。头不晕心不慌了。每次复诊，医生都说血压控制不错！

　　通过刘阿姨的例子，我们可以看出对于高血压病患者来说，日常血压的监测是多么的重要。血压的日常水平和波动情况，只有通过日常监测才能了解。但是也有一部分患者认为家用的电子血压计不够准确，每次测定的结果都不一样，只有到医院进行血压测量才是最可靠的。其实这种看法是不正确的，因为人体的血压每天是在一定范围内波动，同一名患者每天不同时间血压测量结果都有可能会不一致。

　　实际上，在医院看病时随机测定的血压，并不能很好的反应患者的日常血压。例如，一些患者日常血压很正常，只要到医院测血压就明显增高，这就是所谓的“白大褂高血压”，它与患者精神紧张有关。所以高血压患者日常血压监测要比在医院门诊随机测定更重要。

　　目的是为了预防

　　家住桥西区某小区的秦大哥感觉今年自己又打了一场胜仗。因为秦大哥家遗传高血压，秦大哥很早就意识到“知晓血压”的重要性，不仅在家中购买了电子血压计，而且每天坚持为自己和家人测量血压，做到早发现早治疗。同时日常生活中秦大哥十分注重合理膳食，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。并且限制食盐摄入量，严格控制体重，在秦大哥的带领下一家人坚持锻炼，合理减肥，节假日全家人集体爬山、游泳。

　　秦大哥开玩笑地说：“我就是我们家的健康指导员！不仅监督他们吃得健康、戒烟限酒，还带领大家进行体育锻炼！”正是在秦大哥的影响下，今年全家人体检都很健康，尤其是秦大哥80多岁的老母亲每天买菜、遛狗身体十分硬朗。秦大哥感慨地说：“父亲50多岁因为高血压心力衰竭去世后，我就暗暗发誓一定要控制好自己和家人血压，再不让高血压这个病魔夺去我家的幸福生活，这么多年了，终于感觉自己的苦心没有白费！”

　　青年人也要“知晓您的血压”

　　不久前，30岁的马先生参加单位体检时被查出血压160/100mmHg，属于高血压。这个结论让马先生有些难以置信：“我还这么年轻，平时也没症状，怎么会有高血压？”在他看来，高血压是一种“老年病”，与80、90后的年轻人“根本不沾边”。其实这几年高血压患者已经出现年轻化的趋势，这是因为一方面年轻人生活节奏快，工作压力大，精神常处于紧绷状态，容易导致血管紧张，血压上升。另一方面，长期以车代步、办公室久坐而又缺乏适当锻炼的话，会使血液在血管内流动缓慢，使血管功能减退。加之高油高盐的不良饮食习惯、超重肥胖和吸烟酗酒也是年轻人“躺枪”的重要原因。此外，有高血压家族史的年轻人也易患高血压。面对高血压越来越年轻化的趋势，80、90后们不能抱有侥幸心理，认为高血压和自己没关系，一旦发现血压偏高应及时到医院就诊。

关键词：世界高血压日,专家提示,血压监测