[开学季]暑期“余额不足” “熊孩子”收心有方法

石家庄市谈固小学大队辅导员张莉老师。长城网 张欣 摄

　　长城网8月25日讯(记者 张欣 实习记者 刘澜澜 胥文燕)转眼间，两个月的暑假就要过去了，愉快的假期生活就要结束了。面对开学，学生们应该怎样调整，才能更好适应开学之后的生活呢？记者采访到了到了谈固小学大队辅导员张莉老师。

　　张老师告诉记者，由于暑假时间长，学生们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，上学时的生物钟被打乱，注意力分散开来，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。因此，要避免暑假综合症的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是暑假收心，所以这一环节要由家长们来帮助完成。

　　帮助孩子收心，家长们不通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略。具体说来，要注意以下几点：

　　1.掌握时间点

　　暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

　　2.以状态调整为主

　　状态调整主要包括生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整，帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

　　3.收心要落实到知识学习上

　　这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

　　4.讨论新学期打算

　　可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

　　关于学生自身，张老师表示，在新学期到来之际，要学会更好的管理自己，包括管理自己的时间和精力，把更多的精力用到学习上，并未自己制定一个学习目标，以求在新学期达到良好的学习效果。

关键词：开学季,暑期,收心