下了首场雪气温还得降 小伙伴儿们是时候穿棉裤了！

　　导语：受强冷空气影响，11月20日开始，河北自北向南先后出现降水天气，多地迎来今冬以来首场降雪。未来几天，气温还要下降，提醒大家注意防寒保暖。

张家口美丽雪景。长城网 张世豪 摄　

　　河北多地降下了今冬“首雪”

　　截至到21日16时，降水区平均降水量为5.1毫米，有34个雨量站降水量在5毫米以上，其中张家口、承德等地有12个雨量站降水量达到或超过10毫米(暴雪)，承德县最大为18.3毫米；石家庄市降小雨转雨夹雪或小雪，最大降水量为3.8毫米。另外，从降水相态看，张家口、承德以降雪为主，其他大部地区以降雨转雨夹雪或降雪为主，这是河北今年入冬以来出现的首场降雪天气。

　　张家口降雪从20日白天一直持续到21日上午，自北向南覆盖张家口大部分地区。全市平均降雪量为3.7mm,其中沽源降雪量达到12.2mm,深度13cm,为本次降雪量最大的县区，其次为崇礼区，降雪量为10.1mm，深度11cm。11月20日白天承德降下了入冬以来第一场大雪；20日夜，唐山迎来今年冬天的第一场雪；21日沧州、石家庄等地迎来2016年的首场冬雪，市民们感受寒冷袭来的同时，纷纷拍照留念或者发朋友圈。

　　受降雨降雪影响 多地气温下降

　　据监测，21日最低气温，北部地区(张家口、承德、唐山、秦皇岛)为-20.2℃至-1.5℃，康保最低为-20.2℃，这是河北今年入冬以来出现的最低气温；中南部地区为-4.9℃至1.6℃，邯郸南部的磁县等地最高为1.6℃。与20日相比，大部地区最低气温下降了3-6℃，张家口的局地下降了7-9℃；石家庄市主城区(市气象局测站)今日最低气温与昨日相比下降了3.1℃降至0.4℃。

承德雪景。图片来自网络

　　三次寒潮蓝色预警 气温将继续下降

　　河北省气象台11月21日05时、11时和17日三次发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，21日夜间到22日白天全省大部分地区有偏北风4～6级，沿岸海区及沿海地区有北到东北风7～8级转6～7级；22到24日，全省各地最低气温继续下降6～9℃，张家口、承德、保定西北部将降至-16～-22℃，其中坝上地区可达-22～-28℃，其他地区将降至-6～-12℃。

　　22日，河北大部地区最低气温继续下降，北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-15℃至-8℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃；

　　23日，大部地区最低气温继续下降，北部地区4设区市最低气温为-15℃至-10℃，中南部地区各设区市为-10℃至-6℃；

　　24日，大部地区最低气温略有升高，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-8℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃。

　　气象扩散条件有利 空气质量好转

　　本周冷空气活动频繁，气象扩散条件总体有利：21-22日受强冷空气影响，全省大部地区空气质量优良；23日北部地区为良，中南部地区轻度污染；24-25日扩散条件不利，北部地区为轻度污染，中南部地区轻度到中度污染，局部重度污染；26-27日受弱冷空气影响，北部地区为良，中南部地区为良到轻度污染。

　　22日“小雪”节气 养生 需“三防”

　　养生之防寒保暖

　　冬季人体运动减少，气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。预防此类疾病的关键主要是增强体质和防寒保暖。冬季的起居以早卧晚起为宜。顺应自然界的节令变化特点，蛰居防寒，敛藏精气。中医外治法中，中医药熨和艾灸等热性疗法在治疗寒症、痛症效果显著。

　　养生之防燥邪

　　这个节气里，室内暖气都开始供暖，室内较为干燥，冬季饮食上人们喜欢进食大量的温热肥甘高热量食品，就容易燥邪侵袭，也就是我们常说的上火。入冬后，大多数人感到口鼻干燥，建议大家多注意饮水及室内湿度，饮食上喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤等，既温暖又能滋补津液。

　　养生之防霾清肺

　　雾霾对身体的影响，首先是呼吸系统问题，肺就像一个空气过滤器，保持肺部的清洁尤其重要。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜、百合等食物都能帮助大肠排泄宿便，适当饮用清肺养生茶，也可有效防治雾霾对人体的危害。

　　河北省未来3天天气预报

　　22日白天，全省晴间多云。

　　22日夜间到23日，张家口、承德、唐山、秦皇岛多云间晴，其他地区晴间多云。

　　23日夜间到24日，全省晴间多云。

　　石家庄市主城区未来3天天气预报：

　　22日，小雪转晴，最低气温-4℃，最高气温1℃；

　　23日，晴，最低气温-6℃，最高气温2℃；

　　24日，晴，最低气温-5℃，最高气温5℃。

　　建议各地要防范降雪、积雪、道路结冰、路面湿滑和低能见度天气对道路交通、城市运行带来的不利影响；要加大空气质量监测监控，防止空气污染加重；设施农业要采取防风、防寒、清除积雪等措施；公众要适时增加衣物，预防感冒等疾病的发生。

（据长城网、河北日报、承德新闻网、唐山劳动日报综合）

关键词：冬雪,天气,河北